Efter en rutinmässig kroppsvikt övningar är förmodligen det bästa sättet att komma i god form på kortast möjliga tid. I ett ögonblick, presenterar jag en enkel rutin som vem som helst kan göra det var som helst. Men först vill jag förklara varför det är så effektivt i första hand. Om de flesta människor vill passa och komprimering, vilket ofta förknippas med styrketräning och skriva i någon form av hjärta. När jag försökte att formatera, har jag också. I själva verket köpte jag en av dessa bänkar du ser på baksidan av Sears katalog och började lyfta tränare. Han började springa på motionsspår i mitt område. Senare tog jag studenten från Golds Gym, där hon använder en mängd olika cardio maskiner och utrustning. Jag tror inte att jag slutade att göra någon form av styrketräning nu. Jag vet inte bättre. Min tro på vad han gjorde skakades flera gånger, men båda är verkliga. Vid ett tillfälle gjorde jag Judo för en stund. Jag gillade verkligen, men jag fortsätter att ta skada. Om tyngdlyftning var så bra för mig, varför händer detta? Om jag var riktigt stark, jag tror inte att detta bör göras på alla. En annan gång hade jag skakat min tro på värdet av utbildning för mig när jag höll ett yogapass. För att vara rättvis, är yoga egentligen en lång session av kroppsvikten. Några av de ställningar, även om det verkade lätt, de var ingenting. Jag menar, de bör ha en triangel posera för en minut. Jag vill helt enkelt inte att mina ben var stark från tyngdlyftning, rätt? Hur fel jag var. Jag kunde knappt hålla positionen i 10 sekunder, oavsett 60. Vad hade hänt? Detta är vad som slutligen löst. Det gör övningar såsom styrketräning, är du verkligen inte alltid den utbildning de kunde. Jag tycker det är vettigt ur ett evolutionärt perspektiv. Naturligt urval säkerställer överlevnad "of the fittest". Djur, levande, för att hålla saker stark och frisk och kan reproducera, medan djuren inte gör det, kommer det inte. Detta säkerställer att bara göra saker med vår egen tyngd som djuren i naturen, kommer att säkerställa att vi vår högsta potential. Vi har utvecklats för att göra saker med sin egen vikt, inga tunga lyft. Har du någonsin undrat varför en gorilla är 60 till 20 gånger starkare än en människa? Lyft inte vikter. Om du följer en rutin av kroppsvikt övningar, används de kopior av övningar för hela dagen i naturen i en komprimerad form. Är övertygad om att det fungerar dina muskler i en mycket djupare. Dessutom tvingar dig om vad de gör för att tänka i en omfattning långt större än tyngdlyftare. Detta skapar en närmare koppling mellan kropp och själ neurologiska. Det är också nyckeln. För att maximera framgång är det viktigt att du fokuserar ditt sinne och vad de gör konst av:. Nasri Sezen