Rätt , så att du skulle vilja veta hur lång tid det tar att bygga muskelmassa . Som du kommer att upptäcka genom att läsa den här artikeln , det är verkligen allt om din kropp typ ... Förstå din kropp TypeAre du genetiskt predisponerade att bygga magert muskler ? Misströsta inte om du inte tror att du gör , eftersom det är bara en utgångspunkt , för att ge dig en uppfattning om hur man bäst tränar för att utveckla dina muskler . De tre huvudsakliga kroppstyper är Endomorph , Mesomorph och Ectomorph.EndomorphIf du är en endomorph , kommer din ram naturligt stora och du kommer förmodligen få en ganska runt ansikte med en långsam metablism . Du har lätt för att gå upp i vikt . Muskel byggnad kan komma lätt till dig , men ofta dessa muskler kommer att stanna gömd under ett lager av fat.So vad du behöver göra är att bygga upp din muskelmassa och sedan bränna bort vikt . Av denna anledning kan det ta längre tid att få muskel definition som du är after.MesomorphMesomorphs är naturligt muskulösa människor . Deras kropp är låg på fett och naturligt tonas . Om detta låter som dig, då behöver du inte oroa dig , eftersom det kommer att vara lätt för dig att få tonade muskler som du want.EctomorphEssentially , en ectomorph naturligtvis har en smal kropp med låg muskelmassa . Ectomorphs svårt att sätta på muskler eller ens vikt i allmänhet . Om detta låter som dig , då du kommer att finna det tar lång tid att bygga upp muskler . Men oroa dig inte , det är inte omöjligt . Allt du behöver göra är att sätta upp realistiska mål och håll dig till dem konst av : . Simon Bournston