För alla oss hardgainers , har en av våra stora frågor har varit hur man får större med en snabb ämnesomsättning . När vi har haft möjlighet att äta och aldrig gå upp i vikt , alltid ser mager , vill vi veta hur vi kan bli större ? Om det verkligen är din ämnesomsättning eller vad det är som håller dig upp som många hardgainers du måste ändra ditt lifestyle.You kan inte bara vända din ämnesomsättning ner till låg hastighet . Din kropp kommer att göra vad det kommer att baseras på din genuppsättning . Vad du kan göra är att ändra hur du lever ditt liv så att du bränner mindre kalorier . Om du är en aktiv person som du behöver för att sakta ner , en hel del . Du vill verkligen gå upp i vikt ? Gör du så här för ett par månader för att se vilka framsteg du kan göra i din viktökning . Stoppa all aerob aktivitet under denna tid . Ingen löpning , basket , cykling - ingenting . Du kommer att stoppa möjligheten att använda upp dina dyrbara kalorier så att de kan gå till din viktökning . I själva verket försöker att vara lata , låg runt tittar på TV och avkopplande varje chans du får . Inte ens gå någonstans om du kan rida en bil . Om du är orolig för att förlora någon uthållighet du hade fått från dina tidigare aktiviteter inte oroa dig för det , kan du få tillbaka det när du får din vikt upp . Självklart måste du äta mer när du är lat så din kalori räkna kommer att bli mycket högre . Gå vidare och prova det här och se om det hjälper , jag är säker på att det kommer. Om du vill göra någon form av motion , bara lyfta vikter gör tung poundage talet och några reps för en snabb träning ett par gånger per vecka konst av : . Tim A.