Vill du veta om muskelbyggande för magra människor? Läs den här artikeln för att ta reda på hur att trotsa dina genetik och börja bygga muscle.I tänker inte ljuga för dig, sätta på vikt kan det fett eller muskler vikt är svårt för magra människor med en snabb ämnesomsättning. Du vet förmodligen redan om du läser detta article.Thankfully det finns vägar runt detta, och jag kommer att visa dig hur. Konstigt det är en liknande process för människor som försöker gå ner i vikt, bara i reverse.Mass Att få Diet För Skinny PeopleFirstly du måste förstå om muskelbyggande för magra människor: Du måste vara i en kalori överskott, vilket innebär att fler kalorier än vad du bränner . Självklart om du har en snabb ämnesomsättning kalorier är oftast bränns innan det blir lagrat. Det största problemet för muskeluppbyggnad med en snabb ämnesomsättning är att musklerna behöver kalorier för att växa. Din snabb ämnesomsättning bränner dem innan musklerna kan använda dem. Det är lite som att försöka starta en brand utan wood.Therefore du behöver för att få en strikt kost schema för att se till att du äter massor. Att hålla en matdagbok är ett bra sätt att göra detta. Självklart äter dina 3 kvadrat måltider om dagen är viktigt, (en bit rostat bröd till frukost inte utgör ett mål mat). Försök att äta så mycket du kan under dessa måltider. Inklusive massor av kalorier livsmedel som fisk, pasta, nötter, bröd, olivolja och massor av meats.Try lägga olivolja till så många livsmedel som du kan för extra kalorier utan volymen av mat. Intag av små glas eller skott av olivolja är också ett bra sätt att klämma in mer kalorier under day.Aim att äta mycket kalorier mat hela dagen mellan måltiderna och försöka äta totalt 6 gånger day.Do inte faller för kosttillskott företag hävdar att deras produkter är bättre än mat, är detta en lögn. Kosttillskott är bra för bekvämlighet om du inte kan äta en måltid utan alltid sträva efter riktig hel mat first.When överväger muskelbyggande för magra människor, är kost och nutrition ofta glöms bort men det brukar utgör en viktig part.Mass Att få pass för magra PeopleStudies har visat att magra människor eller "hardgainers" svarar bättre på lägre volym per muskel per träning, men oftare. Därför hela kroppen träning 3 gånger i veckan är ett bra muskelbyggande rutin. Du kan också prova 4 dagar i veckan, med en övre och undre delning för att se om din kropp reagerar väl till denna stimulus.Once du har gett din kropp med träning stimulans och mata dina muskler tillräckligt med bränsle för tillväxt. Du måste vila för att ge dem tid till återhämtning och tillväxt. Det är där att få 8 timmars sömn per natt är viktig. Ta tupplurar under dagen också hjälper och ger en kort spik i testosterone.Hopefully din se att det finns mycket mer att muskelbyggande för magra människor än att göra ett par armar lockar konst av:. William Coulter