Om du menar allvar med att göra ett gediget engagemang för en muskelbyggande program, måste du vara mycket försiktig med vem du ta råd från. Bodybuilding och fitness är bokstavligen en flera miljarder dollar industrin med nya webbplatser poppar upp varje dag. Många av de så kallade "experter" där ute egentligen inte har en aning om vad de pratar om och endast motiveras genom att trycka dyra piller, pulver och "program mirakel" på dig att du egentligen inte behöver. Om du inte titta på dina steg du kan sluta falla för några dödliga muskelbyggande fallgropar som bokstavligen kommer att förstöra dina vinster och hindra dig från att någonsin nå den imponerande, muskulös kroppsbyggnad du önskar. I denna artikel kommer jag att avslöja 4 mycket vanliga muskelbyggande myter för att hålla dig på den rätta vägen till mind-blowing muskler och styrka vinster du deserve.Myth # 1: För att bygga muskler måste du uppnå en "pump" under träningspasset. Den större pumpen du uppnå, desto mer muskler du kommer build.For er som just har börjat, en "pump" en känsla av att du får som blod blir instängda i muskelvävnad när du tränar med vikter. Musklerna kommer att svälla upp och lämna din kropp känner större, hårdare, starkare och mer kraftfull. Medan en pump känns fantastiskt, det har mycket lite, om något att göra med korrekt stimulera dina muskler att växa. En pump är helt enkelt resultatet av ökat blodflöde till muskelvävnad och är definitivt inte ett tecken på en lyckad träning. Ett lyckat träningspass bör endast mätas genom begreppet progression. Om du kunde lyfta mer vikt eller utföra fler reps än du gjorde i förra veckan, då du gjorde ditt jobb. Myt # 2: Bygga muskler kommer att leda till att du blir långsammare och mindre flexible.This man går tillbaka till den gamla tiden när folk beskrivna kroppsbyggare som "muskel bundna" och "skrymmande". I motsats till vad du kanske tror, att bygga en betydande mängd muskelmassa som faktiskt kommer att snabba upp dig istället sakta ner dig. Muskler är ansvariga för varje rörelse som kroppen gör, från att köra till förhastade kasta. Summan av kardemumman är att ju starkare en muskel är, desto mer kraft kan tillämpas. Med starkare, mer muskulösa ben innebär ökad fot hastighet, precis som att ha starkare och mer muskulösa skuldrorna: förmågan att kasta längre. Starka muskler kan muskler, inte tvärtom around.Myth # 3: Du måste alltid använda perfekt, lärobok form på alla exercises.While med god form i gymmet är alltid viktigt, bekymrar dig över perfekta formen är en helt annan sak. Om du alltid försöker att utföra varje övning med felfri, lärobok formuläret, kommer du faktiskt öka dina chanser att skada och samtidigt minska den totala mängden muskelstimulering du kan uppnå. Kom ihåg, vi är inte robotar! Det är mycket viktigt att du alltid röra sig naturligt när du tränar. Detta kan innebära att lägga en mycket liten gungning i ryggen när du utför biceps, eller använda en liten bit av kroppen fart när man utför skivstång rader. Lossa själv upp en bit och flytta hur din kropp var tänkt att flyttas. Bekymrar dig över perfekta formen kommer faktiskt arbeta mot dig istället för you.Myth # 4: Om du vill att dina muskler att växa måste du "känna brinna!" Detta är en annan stor missuppfattning i gymmet. Den "brännande" känsla som resultat från intensiv styrketräning är helt enkelt resultatet av mjölksyra (en metabolisk restprodukt) som utsöndras i muskelvävnaden som du tränar. Ökade nivåer av mjölksyra har inget att göra med muskeltillväxt och kan faktiskt sakta ner dina vinster snarare än att skynda på dem. Du kan begränsa produktionen av mjölksyra vid träning i ett lägre reps på 5-7, snarare än den traditionella utbud av 10 och uppåt konst av:. Wadeboy