Abs Workout ? Siktar på en perfekt kropp siffra , välformade kropp eller platt abs tar handarbete och massor av självdisciplin och uppoffringar själv . I matpyramiden , är frukt och grönsaker ges en stor del i näringslära . Skräpmat kittlar gommen , men är svåra att smälta och till stor del ansvarig för kroppsfett . Dricksvatten är det bästa sättet att gå ner i vikt . Den allra djupaste skiktet är transversus abdominis , som fungerar som kroppens gördel som ger stöd och stabilitet och spelar en avgörande roll för utandning . Så korrekt val av buken motion är nödvändigt för att göra det mer effektivt och undvika skador varje buken part.Exercise RoutinesTo undvika gym rush , det finns några alternativa övningar rutiner för att minska fett och utveckla buken muskler i form som inte kräver gymutrustning och anläggningar . Kom bara ihåg , när vi talar om att utveckla abs , övningar ensam inte enough.Far Loss Revealed ( FLR ) kommer till undsättning : Brink , en författare , Fitness Magazine krönikör , tränare och forskare som hade framgångsrikt hjälpt kändisar och kända personligheter till uppnå den drömmen siffra . Fat Loss Revealed ( FLR ) Program är en skapelse av William D.Fat Loss Revealed ( FLR ) Program Innehåll : . Näringsintag , - Kost programmet inte svälta den person till döds - Design för män och kvinnor i alla ages.Exercises Du kan göra hemma , - Crunch - Traditionell ( Basic ) Abdominal Crunch - Long Arm Crunch.Try att endast utföra den önskade mängden repetitioner på först för att undvika muskelvärk . . . De totala Repetitioner bör uppgå till minst 23 minuter för att ha någon inverkan på dina resultat . Du kan även uppgradera till VIP-tillgång till Fat Loss Revealed ( FLR ) Program Privat område samt konst av : . Renos