Bygga en muskulös kropp är den första prioriteringen för kroppsbyggare som oss. Om du vill sluta slösa tid på att försöka bygga muskler snabbt finns det en viktig hemlighet som du bör veta about.So du vill veta hur du får mer muskler från kroppen byggnaden träning? Det är som om din muskeltillväxt har verkar nått en platå och du inte får de resultat som du want.I förstår din oro. Låt mig säga er, jag utför mina övningar exakt och på schemat men mina resultat var inte bra. Jag har varit there.But, jag har nyheter för dig, och det är: Du kan få bättre resultat från din träning, did.Do jag vet att 50% av tiden är det bara ett element som förbises i din träning som håller dig tillbaka från att ta nästa steg för att bygga större muscles.This är goda nyheter för oss båda, mer muskelmassa, vilket är precis vad vi ville ha från vår kropp byggnad träning. Vi kommer att dra nytta av denna fact.If du tänker på det, gör något av dina muskler misslyckas när du utför en viss övning och det inte ens de som du arbetar på? Till exempel, om du arbetade bröstet med bänkpress och axeln muskler misslyckas och så on.Well, om så är fallet, är de muskler som du arbetade inte få full stimulans de behöver för att aktivera tillväxt, på grund av den andra misslyckas alltför quickly.So, kan vi lägga detta saknas hemlighet faktor till vår träning och ta hand om detta problem. Och här är vad det är ... Övning Order.What inryckningsordern är: Det fungerar en viss muskel grupp på före en annan så att du inte får att misslyckas innan den muskel grupp får yttersta intensitet och fokus workout.A par tips: 1. Arbeta dina större muskler först (knäböj, haka ups etc.) innan dina mindre muskler. (Biceps, tricep nedgångar push övningar kalv etc.) 2. Fokus på form och muskelkontraktion av varje övning för att säkerställa att du arbetar de avsedda musklerna med lite hjälp från de andra. Sinne kropp anslutning kommer att få dig den bästa results.Warning: Kom ihåg att värma upp innan du utför ovanstående eller något intensiv body building träning konst av:. J. Alexander