I denna artikel kommer vi att gå igenom några av anledningarna till varför och hur man i praktiken din träning återhämtningstid. Det är en viktig åtgärd för att ta när det kommer till modern body building träning och naturligtvis muskel growth.Working med största intensitet är ett viktigt steg för att bygga styrka och muskler på någon personlig träning. Även den tid det tar varje muskelgrupp att återhämta sig från intensiv träning är precis lika viktigt för styrketräning och ibland overlooked.Why göra mina muskler behöver återhämta sig? : Medan din muskelvävnad återhämtar sig från att bokstavligen skadas av den intensiva motstånd som du har lagt på det, aktiverar det här träningspasset muskeltillväxt kallas muskelhypertrofi, vilket är avgörande för alla moderna body building workouts.How lång tid tar det att reparera? : För att spara på att vara alltför tekniskt, startar återhämtningsprocessen på cellnivå där aminosyror binds samman och resultera i muskelfibrerna att växa. Denna process, oavbruten och i fullständig vila, kan ta allt från tre till sju dagar. Detta betyder inte att du måste vänta sju dagar innan arbetet samma muskelgrupp. Om du vill ha tillväxt resultat från din träning och sedan tre till fem dagar av vila för någon särskild muskelgrupp skulle vara tillräckliga, då väntar sju dagar skulle vara mer av en muskel underhåll eller styrka byggnadsprogram. Kan jag träna mina andra muskelgrupper utan att störa återhämtningen? : Ja, din återhämtar musklerna klarar av att bistå med utbildning av dina andra muskler, så länge som den träning du gör är inte direkt syftar till eller på något sätt ingår i arbetet som specifik grupp. Minns bara bistå med övningen. Implementera ett program split utbildning för att arbeta var och en av de kroppsdelar på separata dagar är nyckeln till de flesta body building träning i intervaller så att inte avbryta återhämtningsfasen för mycket. Denna plan tillsammans med andra viktiga tips kan himlen raket din manliga eller kvinnliga kroppen byggnaden programmet konst av:. J. Alexander