Det är en av de mest effektiva metoderna för att bygga din abs genom att arbeta musklerna indirekt . Vår abs muskler är den balanserande verktyg för våra kroppar . Våra magmusklerna kommer att krympa och sträcka när vi vill att återhämta sig från en obalans situation i våra kroppar . Och sådana rörelser kommer att vara ännu mer imponerande än de typiska buken träning som crunches.Therefore om du vill träna dina magmuskler effektivt , är kärnan att arbeta musklerna i en instabil miljö . Olika övningar för dina övriga kroppsdelar kan hjälpa dig att uppnå det . Och fördelen med sådana övningar är att du kan arbeta andra muskler i kroppen när du tränar dina magmuskler . Du kan göra ett ben utfall och dels Bakre raden från en push - us utgångsläge och andra liknande fysiska övningar för att få ut det mesta effect.We bör starta övningen från en push - up som läget , med varje hand gripa en hantel som har varit placerade på golvet framför oss . Så , ta bördan på ena armen och hålla böja armen tills armbågen har passerat våra koffertar . Fortsätt röra tills armbågen har passerat kroppen . Med bara en hand , två ben och framför allt den magmusklerna bär tyngden , är vår mage tränar med mycket större intensitet än vanliga övningar . Det fungerar magmusklerna och tillbaka på samma time.This är därför det är alltid mycket svårare att göra magövningar på en boll än på golvet . På bollen , är vi tvungna att bevara den balans som vi utför buken träning . Detta kommer att sätta ytterligare press på magen muscles.Working magmusklerna under konceptet att buken muskler är injusteringsinstrument av vår kropp kommer att hjälpa dig att göra fantastiska resultat konst av : . Q. Lee