Alla vill ha en bra uppsättning abs , men många människor kommer åt det på fel sätt . Kost livsmedel som lovar låg kalori räknar ofta lura , ab maskiner som lovar sex-pack abs i fyra veckor är ett slöseri med pengar , och länge, mödosam träning inte ger resultat . Följande information kommer att hjälpa dig att inte bara hitta vad som fungerar och inte fungerar , men också vad steg du tar just nu som kommer att leda till failure.The diet livsmedel innehåller dolda socker och kolhydrater som kommer att göra dig fet . Liksom alla bearbetade livsmedel , är kost livsmedel sabotera din diet och hindrar dig från att bränna fett nödvändigt att ha stor abs . Färska , obearbetade livsmedel som frukt , grönsaker , och höga kött protein hjälper dig gå ner i vikt snabbare och bränna fett . Förutom att dölja socker och kolhydrater , kost livsmedel bekänna ofta att innehålla saker , såsom fullkorn när faktiskt de innehåller endast minimala amounts.Long pass på löpbandet inte kommer att hjälpa dig dra dina magmuskler och varken slösa din tid på magövningar . En hög effekt konditionsträning tillsammans med styrketräning kommer att bränna mer fett i magtrakten och avslöjar magmuskler som gömmer underneath.Limiting din kost för mycket kommer att sakta ner din ämnesomsättning . Din ämnesomsättning ökar när du äter och dricker så du måste äta flera små måltider per dag för att bränna fett och kalorier . Svält dieter kommer att sakta ner din ämnesomsättning och hindrar dig från att förlora vikt konst av : . Mike Sculptori