visceralt fett. Utbuktande mage. Utstående mage. Massive mittpunkten avsnitt. Alla dessa är samma problem. Med visceralt fett kan vara en besvikelse. Med din visceralt fett, blir du till åtlöje bland dina kamrater och det motsatta könet. Viscerala fettet skapar i dig mindervärdeskomplex. Det löser ditt självförtroende. Du försöker så allt du kunde för att dölja din utbuktande mage som det blir och hinder för din attraktion till det motsatta könet. De kläder du bär och hur du ser ut att bli sjuk montering. Att intensifiera ditt goda utseende och därmed din attraktion till det motsatta könet, måste du bli av visceralt fett. Att lära sig tips om hur man kan bli av visceralt fett kan dock endast vara möjligt om du följer några dos och inte göra stricly.To börja med måste du följa vad du äter och dricker. Du måste sänka dina kolhydrater och fett. Klipp din Carb konsumtionen till 0,5 x din kroppsvikt i gram per dag, och ditt fett konsumtion till 0,2 x din kroppsvikt i gram per dag. Du måste därför minska din konsumtion av livsmedel som pasta, vitt bröd, hamburgare, chips, stekt mat, polerade, konserverade och frysta livsmedel, smör, ost etc. Undgå att ta salta livsmedel som pesten. Du måste också undvika att ta polerad foods.Increase din konsumtion av protein. 1.5 x din kroppsvikt i gram varje dag av protein rekommenderas starkt. Protein tar tid att smälta skillnad kolhydrater och fetter som smälta snabbt och enkelt omvandlas till fett som lagras upp i kroppen. Du måste därför öka ditt intag av livsmedel som ägg, fisk, råris, kalciumbaserade mejeriprodukter och bönor. Du måste äta massor av grönsaker, frukter, nötter och frön på en daglig basis. Nötter innehåller massor av utmärkta fett som bekämpar de dåliga fetter i magen och hjälper ditt kolesterol nivå i schack på alla times.Always undvika att konsumera stora måltider. Små portioner av måltid på en gång är starkt rekommenderat även om det tas ca 6 gånger per dag. Genom att göra det ökar din metabolism.By allt innebär att du måste undvika att dricka alkohol. Drick mycket vatten. 8 till 10 glas vatten om dagen rekommenderas. Dricka mycket vatten orsakar skadliga gifter som ska spolas ur din system.Be vaksamma alltid och undvika att bli stressad upp eller under spänning. När du är stressad upp du tenderar att samla fett i kroppen, saktar din ämnesomsättning ner. Sov gott. 6 till 8 timmars sömn varje dag är kraftigt rekommenderas. När du sover, din kropp rytmen är återställd och ökar din ämnesomsättning och resultatet är, bränna upp fett snabbare. Var aktiv alltid och tränar regelbundet. Engagera sig i hjärt-och styrketräning övningar som crunches, men vara extra försiktig med detta, aerobics, jogging, och tryck-ups, raska promenader, kommer pilates och Tae Bo hjälpa dig bli av Inälvor fett. Allt detta kan verkligen hjälpa dig mycket. När du går gör det alltid rak som felaktig arbetsställning kan orsaka magen att sticka ut konst av:. Paul John Allen