Washboards abs kan vara ett arbete över för att försöka uppnå med fel strategi. Många människor tror att genom att göra crunches hela tiden kommer att göra dem att ha platt fast abs, men detta kommer bara att öka muskelmassa i buken och sex förpackningar som inte kommer att pågå mycket long.I användning till sak 50-100 crunches och sitta upp dagligen motstå mycket plågsamma smärtan skulle resultera i stora abs men efter ett tag fick mig att tappa intresset för att vilja fortsätta på grund av obehag. Problemet gjorde crunches ensam och inget mer, jag visste inte att näring och andra övningar var nödvändigt att få tvättbräda abs.What är tvättbräda abs Dessa är magmusklerna som är ihopkopplade muskler löper vertikalt på varje sida av buken?. Detta kan uppnås när rätt övningar tillämpas med skriv-kostprogram för friska abs. Även om man kan vara glada över att få den perfekta sex-pack abs, kan det vara farligt om musklerna är stammen medan du gör intensiv buken träning, vilket gör att muskeln att dra eller slits som om den är allvarlig kommer att orsaka bukväggen att brista. Med detta är konturerna ta hand om hur mycket motion du gör och hur det görs så uppnå tvättbräda abs är en livsstil och inte bara workout.How att få tvättbräda abs? Sanningen om Abs program är ett perfekt program för att få fast och frisk magmusklerna. Detta program ger dig en handbok som ger dig blåkopia på hur man får tvättbräda abs, med en miniräknare för att beräkna mängden kalorier för att konsumera dagligen för både män och kvinnor. Det finns också en näring bok som kommer att beskriva livsmedel som inte är bra för dig och de som är bra som jag sa tidigare blir de friska Abs du vill ha är en lifestyle.Many människor ofta begrunda hur man får sex-pack abs oavsett mängden av crunches och andra övningar som de har gjort. Det är uppenbart att många människor inte tänker på den näring aspekten av muskeluppbyggnad. Det första är att titta på magerhet eller kroppsfett som detta en bidragande faktor för att få sex-pack abs. Kroppsfett är en viktig faktor för muskeltonus utveckling och rekommenderas att i allmänhet du behöver för att få ditt kroppsfett under 20%. Målet är att få muskler densitet inte muskelmassa eftersom det kan vara skadligt för din kropp och hur muskeluppbyggnad. Att ha en bra start byggnad som beundransvärd sex-pack abs är det rekommenderat att du gör en serie värma upp övningar som inkluderar promenader, löpning och andra steg för steg, utvecklas till de stora sådana som fungerar på magmusklerna. Isometriska rörelser kommer att öka muskel densitet i buken. Isometrisk rörelse enbart böja magmusklerna utan större motstånd. Plankan övningen och böja abs så hårt du kan ungefär sex gånger dagligen, tar djupa andetag och andas ut medan du dra dina magmuskler är några idealiska isometrisk träning konst av:. Kirk Johnson