Effekterna av styrketräning är på det hela taget mycket positivt!. Emellertid kan det också finnas möjlighet till skadliga effekter - men oftast bara genom slarv. Här är vad du kan förvänta dig från vanlig styrketräning Positiva: Ökad StrengthNaturally en av de största fördelarna styrketräning är en ökning i styrka. Utbildning väl utvecklade muskler innebär att få större potentiell produktion från dem, och för vissa kan detta vara målet för styrketräning. Emellertid är större styrka inte alls det enda goal.Additionally, betyder ökad hållfasthet inte nödvändigtvis betyda att lyfta en större skivstång. Styrketräning för seniorer kan vara riktigt användbar för att upprätthålla en nivå av fysisk styrka nödigt att bo lätt mobil och hålla healthy.Increased Muscle ToneWell utvecklade muskler är också bättre-tonade muskler. Konsekvent styrketräning bör inte bara lämna dig känslan bättre, men ser bättre som well.Increased MetabolismRegular motion kommer att orsaka din ämnesomsättning att höjas under en tid efter din träning. Om du gör lite varje dag, kommer din ämnesomsättning hållas relativt hög så länge som du håller upp din träning. Få ut mer energi ur vad du äter och bygga upp mindre kroppsfett är två av de största fördelarna med vikt training.Psychological BenefitsThe psykologi motion och fitness kan ofta förbises, men är ändå ofta den viktigaste delen av någon form av motion. Utöva själv att hålla formen känns bra, och övervinna de utmaningar du möter i denna ansträngning kommer att bygga förtroende och karaktär. Effekterna av styrketräning bör leda till inte bara en stark kropp, men en stark person.Better samband med din BodyIn för att undvika skador, och naturligtvis i samband med konsekvent träning, kommer du att utveckla en bättre känsla för din kropp - hur det fungerar, vad den behöver, hur mycket det kan göra utan ansträngning, hur mycket påfrestning det tål, och så vidare. Att få mer i kontakt med din fysiska jaget och därmed förstå mer av hela din person som är några av de viktigaste effekterna av vikt training.Negative: Upprepade Stress InjuryThe effekter av styrketräning är inte alltid allt bra. Arbeta dina muskler för hårt antingen genom ett alltför stort antal repetitioner eller genom att använda en för tung vikt kan leda till mindre och större skador. Lyckligtvis kan skada alltid undvikas i styrketräning helt enkelt genom att vara försiktig, driva dina gränser successivt, och alltid lyssna på din body.One sak att DoFor alla de fördelar du kan få, är det en annan sak att passa in i ditt schema. Tänk om du har tid att verkligen börja träna på allvar, om inte, organisera ditt liv först så att du inte har tid för it.When du har tid du behöver mer information om styrketräning, inklusive motion rutiner och råd. . Särskilt om det är nu konst av: AaronM