Titta på titeln på den här artikeln kan du tror på dig själv , " Bygga muskler att se smal? " Men det är sant , att bygga muskler för kvinnor är en av de mest ofta förbisedd sätt att bannlysa kroppsfett och få den kropp du har varit ute efter . Oroa dig inte om sammanslagningen högst och ser ut som en av dessa byggare lady kropp du har sett i tidningar . De tjejer måste göra en extrem mängd arbete och tillskott för att kunna titta på det sättet , det ingalunda kommer naturligt . Istället kommer bygga muskler ökar din naturliga ämnesomsättning och få dig att bränna mer kalorier varje dag även om du inte försöker . Ju mer muskelmassa du har på din ram desto fler kalorier kommer du att bränna på autopilot . Bygga muskler tar arbete men, det är inte din vanliga lågintensiv aktivitet som promenader på ett löpband . Så länge du har god form och har tränat , den tyngre du lyfter desto bättre . Det finns egentligen ingen anledning att göra över 10 reps heller . Många kvinnor som tänker lyfta vikter är bra fortfarande inte gör det effektivt . När du gör över 10 reps , det är i princip en indikator på att du inte lyfter tillräcklig tyngd och därför inte lägger tillräckligt med stress på dina muskler för att bryta ner dem . Kom ihåg , bara när du bryter dina muskler ner kommer de att bygga och bli starkare . Och som du gör , dina muskler förmodligen inte ens få så mycket större , kommer de att få tätare . Detta ger dig som tonad look du är ute efter och göra det lättare att bränna fett bort din kropp konst av : . Katie L. Faulkner