Om du vill ha sex-pack abs , sanningen är att det inte kommer att hända över en natt . Du kommer inte hitta någon magisk lösning , genom piller eller någon annan quick fix . Den enda verkliga sättet att få sex-pack abs är genom en bra kost och flera bra workout rutiner . Om det var lätt då alla skulle ha dem ! Låt inte detta hindra dig ditt mål att uppnå sex-pack abs . Med en bra kost och rätt vet hur , kan du nå ditt mål inom 1-2 månader . Men detta kommer att kräva en strikt regim och engagemang . Kom ihåg att säga ingen smärta ingen vinst ! Sanningen om sex-pack abs är att kosten är ca 70 % och träningen är endast ca 30 % av den totala muskeluppbyggnad . Så även om du har den bästa träningen i världen , kommer det inte hjälpa om du inte ändrar din kost . Men oroa dig inte , det finns ingen anledning att ge upp på grund av rädslan för att banta ... En diet behöver inte klippa ut allt som du älskar , är det mer om att ha allt i proportion . Konstigt bara 30 % av människor vet att ABS har tre sektioner ( nedre , övre och sida obliques ) , och för att få sex-pack abs du behöver för att träna alla tre sektioner . Doing oändliga sit ups fungerar bara ut ett avsnitt . Det är där att veta rätt typ av övningar är viktigt . Även du måste göra rätt övningar för att bulk ut din abs ... Göra ändlösa crunches kommer att stärka dina magmuskler , men även crunches kommer att öka muskel i magen och hjälper bulk dem ut lite , crunches är främst en uthållighet exercise.The Tre viktigaste saker du behöver göra för att få sex-pack abs . Ett . Ändra din diet.2 . Gör övningar som minskar kroppsfettet runt stomach.3 . Gör övningar som bulk ut abs.Good lycka på att nå ditt mål , kommer det att vara värt det Musik av : Benjamin M Charles |