För de flesta män , verkar vägen till fettförbränning och viktminskning lätt rätt ? Eftersom muskler bränner en massa kalorier , bör män fokusera på att bygga så mycket muskler som möjligt . Även om detta kan vara svårare än det låter , vad ska kvinnor göra för att bränna fett och gå ner i vikt , men ändå stanna smal ? Många kvinnor tror att löpbandet är det bästa sättet att gå ner i vikt och behålla sin flickaktiga figur ( eller få tillbaka ! ) . När allt körs på ett löpband i en timme bränner en massa kalorier rätt ? Men vad händer efter träningen ? Din ämnesomsättning kommer troligen att höjas för en timme eller två efter att ha kört , men då det leder tillbaka ner till där det alltid är hela dagen . Detta beror på att jogga på ett löpband inte riktigt bryta ner varje muskel , det är bara inte tillräckligt intensiv . Bryta ner dina muskler är nyckeln till att veva din ämnesomsättning upp och verkligen sparka din kropp till fettförbränningen överväxel . När du gör intensiv träning din muskelvävnad blir skadad och efteråt din kropp behöver för att fixa det . På grund av detta , kommer din ämnesomsättning höjas under 1-2 dagar efter din träning ( om du gör det rätt ) , inte bara 1-2 timmar som jogging . Plus under denna process kommer du att bygga muskler , vilket ytterligare ökar din metabolism.And tvärtemot vad många tror , är det inte väldigt lätt att bygga massor av muskler som en kroppsbyggare . Jag är säker på att du vet detta från sunt förnuft , men många kvinnor beter sig som om de inte vet det . Lyfta vikter kommer inte blåsa dina muskler och få dig att se ut som hulk.But det kommer att tvinga kroppen att gå ner i vikt mycket snabbare än jogga på ett löpband någonsin kunde konst av : . Katie L. Faulkner