När någon frågar dig vad dina träningsmål är, säger du "förlorar fett, få muskler?" Om så är fallet, behöver du verkligen fundera på det här svaret. Även om det är helt normalt att vilja fast din kropp och samtidigt öka mängden muskelmassa du har, det är nästan viktigare att inse hur vart och ett av dessa resultat uppnås. Genom att förstå kroppens mekanismer bättre, du är mer benägna att arbeta mot ett lämpligt mål och se det bästa results.Let oss titta på några viktiga faktorer som du bör tänka på om du vill förlora fett, få muskler och skapa en imponerande kropp. Den Calorie RequirementsThe viktigaste punkten du bör notera är att fettförbränningen och muskelmassa kräver två olika kalori nivåer. För att säkerställa att din kropp blir till kroppens fettdepåer för bränsle, måste du äta färre kalorier än du förbränner varje dag. Å andra sidan, om du vill bygga muskelmassa, måste du ge din kropp med extra näring på toppen av vad som krävs för att behålla din kropp weight.See vad jag menar? Det största problemet människor stöter på med detta mål försöker åtgärda problemet kaloriintag utan en strukturerad plan. De typer av träning nu, byta redskap, låt oss titta på den träning som krävs för att förlora fett och få muskler. I båda scenarierna måste du tillämpa en överbelastning stimulus, ge tid för vila, och vara säker på att varje muskel riktas rätt. Eftersom träning inte kommer att skilja sig så mycket, det är oftast den näring som kommer att göra den största skillnaden i hur du går om de två mål. Hur att förlora fett och få muskler framgångsrikt Så, är det verkligen möjligt att förlora fett och få muskler på samma gång? Lyckligtvis är det, ge ditt program är strukturerat på rätt sätt. Det är viktigt att se till att du har en mycket högre intag av kalorier på de dagar som du lyfter vikten, i syfte att främja muskel vinst. Sedan, på de dagar som du utför konditionsträning och gör lite eller inget lyft, minska kaloriintaget dramatiskt. Detta gör att du kommer att bygga muskler på träningsdagar och förlora fett på andra dagar.Detta metoden kan vara riktigt effektiva om du är väldigt flitig med din kost och se till att du är pre-planera ditt matintag för att motsvara med din träning. Observera också att om du bara nytt att träna, då är det mycket lättare att förlora fett och få muskler eftersom kroppen kommer att reagera på den helt ny stimulans av träning i första hand. Så, även om det är lättare att ta itu med ett mål i taget, är det verkligen möjligt att förlora fett och få muskler samtidigt. Med en disciplinerad inställning och en bra strategi på plats, kan du se fram emot några bra resultat konst av:. Dean Carter