Funktionell träning är just nu bryta in vanliga fitness världen trots att det länge har använts av professionella idrottsmän för att förbättra sin hälsa , uthållighet och muskeltillväxt . Alltför många killar enbart fokusera på traditionell styrketräning är försumma andra viktiga områden av kondition som avsevärt skulle kunna förbättra sina liv . Till skillnad från traditionell styrketräning som fokuserar främst på enstaka gemensamma tunga laster funktionell träning syftar till att efterlikna verkliga rörelser . Detta bidrar till att öka och förbättra samordningen och funktionell styrka . Även styrketräning är bra för att bygga större mer kraftfulla muskler det gör lite för att förbättra smidigheten och funktionell strength.A traditionella program som den du är van vid inkluderar hissar som lockar , bänkpress , förlängningar ben , och Triceps nedgångar tryckknappar . Dessa isolerade rörelser är idealiska för lastförmågan och muskeluppbyggnad . Men om du slutar och analys dessa rörelser de egentligen inte tjänar några verkliga livet application.A funktionell träning program skulle fokusera mer på armhävningar , utfall och knäböj pressar för exempel . Den squat pressen är en vikt knäböj som inkluderar en axel press på toppen av rörelsen. Alla dessa rörelser är flera gemensamma rörelser som efterliknar verkliga rörelser . Förbättra din koordination , flexibilitet och hjärt hälsa . Alltför många människor ignorera andra delar av kroppen och fokusera enbart på muskel buildingIf du kan för att få en bra sex-pack funktionell träning är en av de bästa saker du kan göra . Det bränner fett och främjar kroppens totala muskeltillväxt . Ju mer muskelmassa du har desto effektivare kommer du att bränna fat.Its är dags att börja arbeta på att ta din kondition till nästa nivå , förbättra din atletiska och kropp samtidigt med mer funktionell träning . Balansera båda dessa typer av utbildning kan leda till en makt stor kropp konst av : . Mark Keller