Biceps är säkerligen en av de muskelgrupper som varje kille där ute vill?. De är vad vi kallar en ära muskel. De visas upp i dina T-shirts och när du ser en kille med bra vapen du säger till dig själv "wow den killen måste vara stark". Nu när det är förvisso sant att biceps är en ära muskel grupp kan det vara också sant att biceps är en överskattade muskelgrupp. Varför är det du frågar? Jo när man tänker på de övningar experter rekommenderar att du gör för att verkligen få starka nästan aldrig är det biceps av någon sort på det. I själva verket det närmaste som ens liknar lockarna är chin-ups, och medan de arbetar biceps de är främst där för sitt arbete på lats.So om experterna verkligen rekommendera att du inte spendera mycket av din tid åt att arbeta din biceps varför är de så ofta det första som sker när man kommer till gymmet och ännu oftare de är överarbetade och allt annat är under worked.Another stora frågan är varför människor tillbringar så mycket tid på biceps medan de tillbringar lite eller ingen tid arbetar Triceps muskeln. Triceps är egentligen ca 60-65% av den faktiskt arm, så man skulle kunna tro att arbeta som verkligen kommer att vara mer effektivt att ge dig större vapen och större arms.This är nästan aldrig fallet. I själva verket är det inte bara nybörjare gör detta, jag ser det hela tiden mellanliggande styrka utbildare arbetar sina biceps långt mer än den behöver och inte arbeta sina bröst axlar och rygg så mycket som de behöver. I själva verket en del av dessa människor inte ens träna benen. I själva verket ger din rygg träning en bra träning för dina biceps i det. De använder verkligen en hel del av samma rörelser, alla driver rörelser. Det är därför som när du gör pull downs eller rader du ofta känna det i biceps innan din faktiska tillbaka. Ryggen är en så stor muskel som det kan ta mycket mer motion än din biceps.Well vi har listat några anledningar till att biceps är överskattat, men varför är fortfarande de är en ära muskel. Du vet att du tror att du har stora biceps och ni vet också att kvinnor gillar att se dem buktar ut av skjortor, så frågan kvarstår är de overrated.This är något som inte riktigt kan vara motiverar ett eller annat sätt. En sak är säker, finns det alltid kommer att finnas människor där ute som älskar att jobba sina biceps och glömma många av de andra viktiga muskelgrupperna. Är de fel att göra så, tekniskt ja, men vem kan egentligen fel person för att arbeta en muskel grupp som de tror kommer att få dem den uppmärksamhet som de har letat efter konst av:. Andrew Cheyne