Det finns 5 grundläggande styrketräning träning som alla borde prova. Om du är alls intresserad av att bygga stora muskler och ökar din styrka du behöver veta dessa övningar. I själva verket bör du faktiskt centrera all din träning kring dessa viktiga exercises.There är en sak att dessa övningar har gemensamt. De är alla sammansatta rörelse övningar, är detta viktigt eftersom sammansatta rörelse övningar är den överlägset vanligaste typen av träning till alla blivande styrka tränare. Det spelar ingen roll om du är £ 150 bara ute efter att sätta på ett par extra pounds av muskler för att kunna konkurrera bättre i din söndag pickup spel, eller om du är en 250 £ bodybuilder som vill tävla i själva tävlingarna, är fortfarande en sak detsamma, måste du bygga upp bra styrka innan du kan bygga bra muscle.This är där sammansatta rörelse övningar spelar in, det är dessa övningar som verkligen bygger stor styrka eftersom du använder rörelser som är naturliga för kroppen. Listan över de 5 grundläggande styrketräning träning som bör vara i centrum för allas workout plan fördelar sig mellan övre och nedre delen av kroppen. För din underkroppen de två övningar är knäböj och marklyft. Knäböj är den absolut viktigaste övningen i någon styrketräning rutin. Detta beror på att dina ben är den största muskelgrupp i kroppen, och knäböj fungerar benen som ingen annan övning. När du arbetar benen med knäböj din kropp kommer att släppa testosteron för att bygga muskelmassa, eftersom dina ben är de största muskelgrupperna din kropp kommer att släppa en ton av testosteron. Det bästa är att testosteron blir i blodet och når alla delar av kroppen. I huvudsak benen kommer att hjälpa din övre övningar kroppen grow.The för överkroppen är över huvud press, bänkpress och rader. Medan de flesta människor vet om bänkpress, ofta overhead press glöms av nybörjare. Detta är ett stort misstag. Den över huvudet pressen är i huvudsak knäböj av överkroppen. Denna övning kommer att drabba fler muskelgrupper än någon annan överkroppen motion och det är viktigt för tillväxten av din övre body.If du för närvarande inte tränar med dessa övningar som din mittpunkten så ska du sluta direkt och skriva ut ett nytt träningspass Planen med dessa i mixen. De är så viktigt för utvecklingen av din muskelstyrka konst av:. Andrew Cheyne