True.But för 90 % av oss som är semi - rätt! . Abs är ofta täckt av ett lager av fett och det finns inget sätt du kommer att se bra resultat bara genom att träna din buk muskler . Belly fett kan vara svårt att bli av med , men det är det enda sättet för magmuskulaturen för att " se ljuset igen " Så ofta tränare säger : . " Absolut inte görs i gymmet men i ditt kök " . Vilket innebär att du måste kosten själv tills du förlorar ditt kroppsfett . Det finns inget sätt du kan bara förlora bukfett som anges i artikel spot fettborttagning myt . Ingen träning och ingen produkt på marknaden kommer att göra dig att få abs om din kroppsfett procent är för hög . Period . Även om många marknadsföring företag annonsera strider men tror inte them.How vet jag om jag behöver diet ? Om du tar tag i din mage fett och det är tjockare än 1,5 cm än du behöver för att gå på diet för att få mer synliga magmuskler . Med andra ord har en 8-10 % kroppsfett är en bra start för att se några goda resultat av din buk workout.So Varför är det semi - rätt ? Grund för de flesta av oss att få abs består av bantning och träning . Du måste träna dem precis som alla andra muskler att grow.Do jag behöver separat övning för nedre och övre magmuskler ? Det finns inget sådant som nedre och övre abs , nedre magmuskler är mindre synliga på grund av det faktum att , i den nedre delen av buken , kroppen lagrar mer fett konst av : . Daren Hugh