Jag är säker på att de flesta av er inte vill se ut som Ronnie Coleman eller någon annan pro bodybuilders.To komma i form och få lite muskler tar tid . Så citatet : " Om jag ska lyfta vikter jag kommer att få för mycket muskelmassa och bli obehagligt att titta på " , är bara ett annat sätt att säga att du är lat . Stora muskler kommer inte över en natt som vissa tror . Det tar en hel del hårt arbete och devotion.Another : " Jag äter nästan ingenting men jag är fortfarande överviktiga " Detta är mycket vanligt med överviktiga människor som försöker skylla sina genetik för att vara overweight.As i strid ett citat " I don 't vill bli för stor " är ett resultat av media och marknadsföring som visar deras professionella bodybuilders i nästan varje sport annons och om kosttillskott . Inte bara det , fitness idag är mer och mer om att få stora muskler som att komma i form , mager och healthy.I kan försäkra er inte kommer att vakna upp en morgon och hitta dig själv med extra 5kg muskler mass.Adding muskelmassa tar tid , utbildning , är bantning och en hel del hårt work.Maximum tillväxt av muskelvävnad en månad ungefär 0,5 kg i muskler om förhållandena är optimala och med än bara för de första 6-12 månaderna av träning efter att allt saktar ner . Om du vinner mer än 0,5 kg till 1 kg vikt per månad du vinner också något annat än muskelmassa troligen fat.Growing takten i muskelmassa beror också på : - kön och ålder ( när män når sina 30-talet , få muskelmassa blir svårare ) - utbildning - bantning ( rätt kost kommer att ge mycket bättre resultat , måste kosten ses som mycket viktigt som utbildning ) katalog av : Daren Hugh