Är det möjligt att bygga muskler utan vikter? Tja, svaret är ... Ja! Det kan dock ta lite mer tid att utveckla en muskulös kroppsbyggnad thru kroppsvikt övningar alone.But oroa dig inte! Jag har några tips som hjälper dig att bygga muskler utan vikter så snabbt som möjligt. Specifikt, kommer jag att dela med några bantning tips för packning på muskelmassa och några power-packed övningar kroppsvikt som kan bidra till att öka storleken på din muscles.The Bantning Aspect ... Du kan bygga muskler med hjälp av kroppsvikt, fria vikter eller ens maskinens vikt övningar. Det spelar ingen roll ... Det viktiga är att hålla din diet i check.To uppsving muskel utveckling, måste du äta mat som är fylld med protein. Jag rekommenderar magert kött, kyckling, ägg och fettsnål skumma mjölk. Och om du har lite extra pengar, investera i en tub av vassleprotein powder.Don 't försumma andra näringsämnen såsom kolhydrater och essentiella fettsyror (EFA). Om du inte konsumerar tillräckligt med kvalitet kolhydrater och EFA på en daglig basis, så att bygga muskler utan vikter kommer att vara näst intill omöjligt! Fullkorn, potatis, sallad, havre etc är bra källor till kolhydrater. När det gäller din dagliga EFA intag, föreslår jag att du köper en flaska flytande linfröolja. Köp inte de mjuka geler /kapslar eftersom det flytande slag är bra för ditt intag, billigare och det hjälper dig att nå din dagliga kalori intake.The Workout Aspect ... För att sätta på pounds av muskelmassa på din ram, måste du stimulera massor av muskelfibrer. Ju fler muskelfibrer du stimulerar, desto mer dina muskler kommer grow.Here är några rekommenderade kroppsvikt övningar för att bygga muskler. Dessa övningar rekrytera den största mängden muskelfibrer .... För Chest - Gör armhävningar eller commando style armhävningar (avancerat). Brett grepp bröstet dopp är också ett starkt rekommenderat exercise.For Back - chin-ups är bra för rygg development.For Biceps - Omvänd nära grepp pull-ups är bra för att bygga biceps. För Triceps - Parallell-Bar dips, nära grepp armhävningar, och triceps bänk /stol dips. . För Legs - vägg Kroppsvikt sitta, ett ben knäböj (på en plattform), glute ham höjer och apan promenad konst av: Eugene Armand