Vi vet alla att ökade nivåer av testosteron hjälper dig att bygga muskler snabbt. Jag ska lära dig två enkla saker du kan göra för att naturligt öka dina testosteronnivåer utan att tillgripa de farliga droger som kan ha en bestående inverkan på din body.Raising dina testosteronnivåer är avgörande om du vill bygga muskler. Det avgör i slutändan hur mycket muskler du kan build.Did du vet att snabba vinster i storlek och styrka är ett resultat av naturligt höga halter av testosteron. Men det finns några andra fantastiska fördelar ökat testosteron kommer att förse dig with.An ökad sexlust och enduranceAn förbättrades moodDecreased nivåer av dåligt cholesterolSo här är två träningstips som kommer att öka din storlek och styrka och hjälpa dig att uppnå dessa otroliga benefits.While dessa tips kommer inte att ge dig steroid som tillväxt, kommer du att öka utan tvekan din förmåga att bygga muskler fast.1. Börja använda sammansatta exercises.Compound övningar är avgörande om du vill ha resultat. Glöm ben förlängningar och små övningar muskler. När du vill ha explosiva tillväxten hålla sig borta från dessa övningar. Du vill bygga muskler och du måste vara fokuserad på stora förening exercises.These är de beprövade hissar som bänkpress, knäböj och rader. De kommer att stimulera din kropp att öka sin anabola hormon production.2. Skjut dig själv i varje workout.If du vill ha resultat måste du träna med verklig ansträngning. Du måste göra varje set, oavsett vilken övning du gör, till den grad koncentriska fel eller 1-2 reps innan misslyckande tar place.This är den punkt i den uppsättning där du inte kan slutföra längre repetitioner med korrekt form.If du kan avsluta din uppsättning med lätthet då du inte tränar tillräckligt hårt. Du kommer att sluta med en låg testosteron svar om du tränar med en låg intensitet. Få allvarliga i gymmet och skjuta dig själv, det är hur du bygger muscle.They är de två enklaste träningstips jag kan ge dig för att öka din naturliga testosteron nivåer och bygga muskler fast.Make dem en del av ditt träningsprogram och du kommer att börja se framsteg konst av:. Christian Hunt