# 1 - Inte laser fokusera på att få större och starkare. Koncentrera dig på ditt formulär, din teknik och faktiskt se sig själv bli större och starkare. Att bygga muskler snabbt, måste du vara i zonen, så att säga. Du måste visualisera dig själv som att ha kroppen som du vill ha. Ju starkare du blir, desto bättre din teknik kommer att vara, och desto snabbare kommer du att kunna återhämta sig från övningarna. Detta kommer att leda till att kunna träna hårdare, vilket gör att dina muskler att växa ännu större och starkare # 2 -. Utsikt konditionsträning. Optimal cardio systemets prestanda kommer inte att uppnås genom styrketräning ensam. Cardio kommer inte hindra dina chanser att bygga större och starkare muskler. Aerobics har visats påskynda musklernas återhämtning från styrketräning genom att tillföra syre via blodflödet till musklerna. Eftersom cardio kommer att öka antalet och storleken på blodkärlen, kommer detta att öka mängden av syrerikt blod kommer att levereras till muskler och vävnader för återhämtning och tillväxt # 3 -. Over-träning av triceps och muskler biceps. Dessa muskler kräver faktiskt väldigt lite stimulans för maximal tillväxt. Fokus de flesta av dina ansträngningar på att utbilda större muskelgrupper, såsom bröst, rygg, axlar och ben. Mindre är mer när det kommer till de mindre muskelgrupperna. Det gör inte någon mening att träna dina biceps och triceps mer än du skulle de större muskelgrupper som är 4 till 5 gånger större # 4 -. Förlita sig alltför mycket på bodybuilding tidningar. Dessa tidningar är informativ och har goda råd, men bara sitta läsa bodybuilding tidningar kommer inte att tillåta dig att bli större och starkare. Du måste agera och få ut till gymmet och faktiskt utföra vad dessa tidningar säger till er att do.Now, dessa är bara några av de vanligaste misstagen som görs av kroppsbyggare, vare sig allvarligt eller inte. Låt inte dessa saker komma i vägen för din framgång. Att bli frustrerad och distraherad kommer att döda alla dina hårt arbete fram till denna punkt konst av:. Rob Stouffer