Numera vet vi att extra fett hålls jämnt i de viktigaste platser som utsätts för denna lagring. Varje förstklassig näring läroplanen kommer att minska att fett ungefär så jämnt som det hålls. Så, om du funderar på att banta bort dessa mannen bröst, förlorar du fett på andra ställen också. Detta är en stor extra bonus.Working ut din vävnad torso muskler kan göra dem utvecklas under din man boobs. Du kan bli fastare, men tills du tappar fett, kommer du fortfarande ha den problem.Here är hur man kan bli av moobs för gott. Detta är en effektiv kurs om kost och träning som ska stärka kroppen och minska din totala kropp fat.The Keep Fit Program styrketräning kommer att förstärka din styrka och muskelmassa. Din agenda bör innehålla övningar för hela kroppen locations.Unlike en seriös styrketräning läroplan där enorma massan är syftet, kommer din kurs separera övre och nedre kroppen träning i omväxlande days.The överkroppen kommer att arbetat på måndag, onsdag och fredag. Den nedre delen av kroppen kommer att arbetat på tisdag, torsdag och lördag. Söndag du vila. Du kommer att utföra tre uppsättningar av varje drag, nästan alla av dem under 10 repetitions.Chest • Wide-Grip Bänkpress • Wide-Grip Incline Barbell Press • Wide-Grip Nedgång Barbell Press • hantel flugor på Flat BenchShoulders • Standing Barbell Press • Upprätt Rodd med en skivstång • Front Hantel Höjer • Lateral Hantel RaisesBack • Lat Machine rullgardinsmenyerna • Sittande rodd med kabel-And-remskiva Machine • böjde Rodd med skivstång • Pull-ups på Chinning BarArms • Biceps Curls med Easy- Curl-Bar • Triceps Press Downs på kabel-And-remskiva Machine • Preacher Bench Curls med Easy-Curl-Bar • Triceps pressar på plan bänk • Koncentration Curls med en hantel, alternerande armar • Bent Over Triceps ExtensionsThe Diet CourseCaloric intag för en energisk individ bestäms av ålder och kön. Rådgör med din läkare om dina dagliga kalori limits.Calories borde komma från protein (25%), kolhydrater (40%), fettsyror och fibrer (35%). Inga raffinerade kolhydrater är tillåtna: Inget socker, stärkelse, raffinerat spannmål eller falska sötningsmedel. Kolhydrater måste komma från naturliga, obearbetade grönt och fruits.Protein måste komma från ägg, mjölk, inälvsmat (lever, hjärta, njure, bräss), måste nötkött, griskött, fågel och fish.Fats komma från protein laddade livsmedel och lösliga oljor för exempel olivolja, vetegroddsolja och valnötsolja. Fiber kommer från frukt och grönt. Kompletteringar skulle du kanske vill ta: Proteinpulver, aminosyror är byggstenarna i proteiner (Lipo3 Förening är en effektiv en som lipotropic aminosyror hjälper kroppen metabolisera fett), torkad lever och tabletter kelp. Genom att följa denna nyttig information, bör du kunna bli av moobs för god konst av: willfy4vmo