Många människor på gymmet varje vecka i ett försök att få en perfekt formad kropp. Det som de flesta av dem vanvård eller ignorera är bodybuilding diet. Vikten av en korrekt diet i bodybuilding är lika med vikten av träning rutin. Det är inte konstigt att du inte gör några framsteg om, till exempel, att du bara tränar och äter vad du vill, när du vill. En riktig kost för bodybuilding bör omfatta aspekter som planerar måltiderna både vad gäller tidpunkt och i vad avser deras innehållet.Om intresserade av body building ska du glömma att ha tre jämna måltider om dagen och byt till fyra till sex mindre måltider. När några timmar passerar från den sista måltiden, kroppen går in i en katalytisk tillstånd och börjar göra avsättningar för "dåliga tider". Detta innebär att det kommer att börja konvertera näringsämnen i fettdepåer. Det är därför det rekommenderas att ha mindre, men ofta måltider snarare att sällsynta och konsekventa och kära. En annan aspekt som är mycket viktigt i en bodybuilding diet är det faktum att påbyggaren bör konsumera alla viktiga näringsämnen. Kosten för bodybuilding bör inte beröva honom eller henne för ingenting och bör innehålla lämpliga mängder protein, fett och kolhydrater. Som inte respekterar denna principer leder till mycket vanliga misstag eftersom kroppsbyggare antingen äter för mycket eller för lite av något. Som en allmän regel, för att utveckla muskelmassa sin kost måste vara sammansatt av 40% protein, 40% kolhydrater och 20% fett. Dessa andelar kan dock variera beroende på individuella särdrag och en nutritionist är mest rätt att erbjuda dig en heltäckande diet för bodybuilding. Ett annat vanligt misstag kommer från det faktum att människor inte inser att det finns olika typer av kolhydrater, fetter och vissa av dem rekommenderas medan andra ska kunna undvikas. Till exempel komplexa kolhydrater frigöra energi under en längre tid och socker som bara ger dig en kort boost av energi. Fett är också ett bra exempel: det finns bra fetter och dåliga fetter och ibland äter de dåliga istället. Andra misstag som görs i bodybuilding kosten är det faktum att människor äter för mycket eller för les protein eller det faktum att de helt utesluter de fetter som behövs i kosten. En diet för bodybuilding bör vara balanserad och bör ge, förutom de tre makronäringsämnen, alla vitaminer och mineraler. Vikten av att dricka tillräckligt med vatten bör också understrykas i kosten för bodybuilding konst av:. Ryan Mutt