Den mest idealiska situationen för den som vill få en trevligare kropp är att få mager och muskulös på samma gång . Det finns många variabler som du måste jonglera för att få mager och muskulös eftersom det inte är en lätt uppgift . Här är bara 3 enkla knep du kan använda just nu hjälper dig att få till ditt slutmål . En enkel metod är att utföra hela kroppen träning minst 3 gånger i veckan. Anledningen till att jag hellre du utför hela kroppen träning jämfört med en hel kropp del delas ut som en bodybuilder är för att du vill bränna så många kalorier som möjligt under din träning . Och hela kroppen träning tar hand om denna ekvation . Du bör också bara använda stora sammansatta hissar som riktar så många muskelgrupper som möjligt samtidigt . Sådana övningar är knäböj , bänkpress , pullups , marklyft och olika rader . Ett annat knep som du kan använda direkt är omedelbart före och under träningen , jag vill att du ska konsumera en proteinshake blandad med enkla kolhydrater . Den typ av protein du ska använda är någon form av vassleprotein . Kolhydratet Blandningen ska vara enkla sockerarter såsom glukos , dextros eller maltodextrin . Du vill helst dina insulinnivåer höjas precis innan du tränar för att få så mycket anabol effekt som möjligt . Den tredje tips jag vill dela med er idag är att utföra sprint intervallträning på dina off dagar . Jag snarare du utför intervall jämfört med vanlig jogging är att du kommer att bränna mer kalorier på detta sätt och under en längre tid . Du kommer också att utveckla en fin uppsättning av starka , välformade ben som du kan visa upp på stranden eller i varmt väder . Dessa är bara 3 knep som du kan använda direkt för att hjälpa dig att få mager och muskulös . För mer kyla upplysningar som denna , klicka på länken nedan för att ta tag i din gratis gåva konst av : . Jared DiCarmine