Som nybörjare till hela styrketräning rutin krångel, du förmodligen vill veta allt som finns att de olika proteinpulver där ute. Behöver du verkligen att inkludera dem i din bodybuilding mönster? Det finns mycket hype och förvirring som omger användningen av proteinpulver. Vissa fitness tidningar gå så långt som att säga att du absolut behöver en viss typ av proteinpulver för att se resultat med din styrketräning rutin. Du kanske vill akta oss för detta partisk information. Framgången för din styrketräning rutin inte är beroende av ett visst protein pulver brand.Perhaps den första frågan du vill ha svar på är om du absolut måste inkludera proteinpulver i din styrketräning rutin så vi börjar med att göra klart att viss punkt. Protein pulver är inte ett måste för att få muskelmassa är det dock ganska omöjligt för dig att hantera 400 gram protein från riktig mat per dag och du behöver att upptaget för att optimera dina resultat från din styrketräning rutin. Helst alla kroppens protein krav bör uppfyllas av ditt intag hastighet av kött, fisk, fågel och ägg. Men det är inte praktiskt eller bekvämt för den delen. Till råga på dina måltider, skakar tre per dag är en bra idé för tillfredsställande muskeltillväxt efter din styrketräning routine.Here en bra fråga du bör ställa dig själv är att göra de proteinpulver verkligen fungerar och hur friska de är verkligen när komplimanger en vikt utbildning rutin? Som framgår ovan, proteinpulver är bra att fylla på ditt proteinintag per dag. Om du inte har en 24/7 kock eller något, är det inte praktiskt för dig att ha sex kött eller ägg måltider om dagen för att möta protein krav på din styrketräning rutin. Vad gäller frågan huruvida de proteinpulver verkligen fungerar i harmoni med din styrketräning rutin, som ni förmodligen redan vet protein består av aminosyror som hjälper kroppen att bygga och underhålla muskler. Men du måste vara selektiv om ditt val av proteinpulver att följa din rutin styrketräning, kanske du försummar dem med roliga ingredienser såsom fruktos och artificiell colourings.So hur mycket proteinpulver du behöver för att uppnå bästa resultat med din vikt utbildning rutin. Helst protein bör ingå i din kost under hela dagen. De flesta fitness proffs rekommenderar 1 - 1.5 gram protein per kilo muskelmassa med din styrketräning rutin. Härifrån är det en liten bit av matematik egentligen. Om du är som 150 pounds och du tror att du har en andel kroppsfett på 10%, behöver du inte mindre än 135-205 gram protein per dag. Så sunt förnuft, kan du knappast få det av dina dagliga balanserade måltider så du måste inkludera proteinshakes tillsammans med din styrketräning rutin. Ett gott råd här skulle vara att inte ersätta dina måltider med protein shakes om du vill gå igenom med din styrketräning rutin konst av:. Kim D Johnson