När du är mager fördelen av att vara smal är att du har en super snabb ämnesomsättning så att du kan äta vad du vill, men samma fördelar är en nackdel när man betänker muskeluppbyggnad för magra killar. Visst behöver du inte oroa dig för att sätta på fett, men det är svårt att lägga på muskler när din ämnesomsättning är så snabb. Om du läser detta mycket uppmärksamma. Vad du behöver är att ta reda på hur man sätter på muskler och vikt trots din ämnesomsättning. Detta är ett enkelt koncept att förstå, men mycket svårare att utföra. Ändå är det viktigt att din framgång i muskel building.Let oss göra en sak klar though. Metabolism hjälper bygga muskler, men muskeluppbyggnad för magra killar tar mycket mer arbete och engagemang för att uppnå dina muskler få mål. Det tar också en effektiv övning rutin och kost. Det är super viktigt att du följer en guide som visar dig en fast diet, effektiv träning och god återhämtning tekniker som främjar de mest muskeln tillväxt.1. Att hitta en diet Muscle Building för Skinny GuysYou kan inte bara använda någon regelbunden gamla diet. Du måste hitta en diet som är särskilt utformade för magra killar om du är smal. Skinny är din kroppstyp. Det skulle inte göra dig något bra att följa en diet muskeluppbyggnad avsedd för tyngre set personer med långsam ämnesomsättning. Du kommer inte komma någonstans. Med detta sagt, när du hittar en muskel diet avsedd för magra killar som du behöver för att följa det noggrant och se till att hålla koll på vad du äter och hur mycket. Jag har pratat många magra killar på gymmet som har lust att bli stor och stark men äter helt fel saker. Låt oss ta en närmare titt på vilka typer av livsmedel som vi bör äta och som vi bör undvika. Här är några grunderna: Bra Muscle Foods Building: A.Protein, speciellt magert protein (grillad kyckling) är crucial.B.Good fett och fiskolja främja muskeltillväxt. Carbs hjälpa så well.C.Fruits & Grönsaker är viktiga. De levererar näringsämnen och vitaminsD.Water vatten och mer vatten varje gång du har opportunityRemember de tre stora: fett, kolhydrater och protein. Muskel byggnad för magra killar kräver övervakning av vad du äter och äter fett, kolhydrater och protein i rätt ratios.Bad Foods att AvoidIf det är förenat med snabbmat äter inte det! Period.Be mycket försiktig och följa din guide muskelbyggande så du lär dig vilken mat kan tyckas dåligt för dig som är faktiskt bra och vilka som verkar bra att faktiskt skadligt för din muskeln få results.2.The Rätt pass för Skinny GuysIt är mycket viktigt att förstå vilken typ av träning och dieter leverera de bästa och snabbaste vinster i muskelmassa. Detta gör att du använder din träning tid så effektivt som möjligt och få ut det mesta av det. Muskel byggnad för magra killar involverar flera muskel övningar innebär övningar som använder en blandning av olika muskelgrupper tillsammans såsom marklyft, knäböj och pull ups. När jag först började lyfta brukade jag bara arbeta på en muskelgrupp i taget (stort misstag). Multi-muskelgrupp träning kommer att stimulera mer muskeltillväxt och du kommer att få större faster.Additionally, måste du se till att musklerna på båda sidor av kroppen utvecklas i samma takt så de är balanserade. Till exempel om du gör ett visst antal enkla curl reps med en viss vikt måste du se till att du kan göra samma antal reps med enskilda hantlar på samma vikt. Om din kropp inte är balanserad detta kan leda till skador och din kropp kommer att vara oproportionerliga i storlek och strength.Lastly innebär Muskel byggnad för magra killar tunga lyft. För att stimulera de mest muskeltillväxt måste du gradvis öka vikten du lyfter som du workout.3. Vila och RecuperationNow här kommer den delen att många människor förbise, vila och återhämtning. De flesta människor tror att gymmet är där muskelbyggande sker. Många av dem som är nya till muskelbyggande gör ett vanligt misstag att tänka på muskelbyggande är när ditt arbete ut. Jag trodde att när jag först började. Men träna är att bryta ner musklerna (katabolism). Dina muskler växer bara när de vilar och läker. Denna vila process gör att musklerna att bygga sig upp (anabolism) speciellt när du sover. Så det är mycket viktigt att se till att du får hela åtta timmars sömn varje natt för att få den bästa muskeln growth.Now skillnaden mellan vila och återhämtning är att vila sover eller ge dina muskler en paus så det är en passiva metoden. Återhämtning är faktiskt aktivt göra saker för att hjälpa din skadade muskler återhämta såsom isbildning dina muskler, stretching tekniker och andra metoder. Det är oerhört viktigt att följa stretching och isbildning metoder för en muskelbyggande guide så att du vet vilka tekniker man använder och vad man inte ska använda. Återhämtning är viktigt att förebygga skador samt påskynda muskel recuperation.OK så följ dessa tips och du kommer att effektivt förändra din magra kropp i musclebound galning. Väl mindre galning mer musclebound. Lycka Du kan göra det konst av: Nick Munoz