Hur man gör min Arms Bigger - Några beprövade Guider Lägg inches till din Arms

Jag brukade undra hur man gör mina armar större ... Du ser, cirka 7-8 år sedan jag vägde ca 46 kilo. I pounds som handlar om (gasp!) Vikt 105 kg! Mina armar var som böngroddar tillbaka då! Närvarande väger jag 171 £ och laddad med ett par 15 tums kanoner. Okej, okej, jag erkänner ... 15 tums armar är inget att skrika om men hey ... det är relativt du vet. Efter all min längd är bara 5, 10 så 15 tums armar ser okej på mig. PLUS, de ser mycket större och mycket bättre än när jag var på £ 105 - obviously.Click här för att visa bilden (nedre högra hörnet) .... Nu är frågan ... Hur fick jag lära mig att göra mina armar större? Vad har jag gjort? Inga problem. Jag ska ge er några beprövade guider som hjälper dig att öka storleken på dina armar ... Först ska du behöva packa på lite extra vikt /få mer vikt för att lägga inches till dina armar. Om jag inte misstar mig, är den allmänna tumregel 1 tum för varje 10 pounds av kroppsvikt. Låt oss inse det, du kommer aldrig att få ett monster 18 tums armar om du väger bara 150 kg! För att få mer massa, måste du ta in fler kalorier än du förbränner varje dag och gå på en hög-protein diet.Now Låt oss tala om träning ... Du vet, ungefär 7 år sedan var jag på jakt efter information om hur man gör mina armar större, och jag läste någonstans att man måste göra 8 uppsättningar skivstångscurl för att öka biceps storlek. Det är en väldig massa apparater att göra för en liten muskelgrupp! Endast genetiska freaks eller professionella kroppsbyggare skulle gynnas av att antalet sets.Instead att göra massor av bicep lockar, rekommenderar jag dig att fokusera merparten av dina ansträngningar på kraftfulla sammansatta övningar som chin-ups, dips, marklyft, skivstång /hantel rader, bänk press, knäböj etc.These är bevisat mass-building övningar som hjälper lägga inches till dina armar om den görs rätt. Och när du tränar dina armar, föreslår jag att du väljer 2 olika biceps övningar och utför endast 2 set per övning. Det bör räcka att armarna kommer att få tillräckligt med tillväxt stimulans från att göra den ovan nämnda föreningen exercises.Remember att krypa vikten på ett kontrollerat sätt. Undvik att använda momentum - du ska bara känna det i dina biceps konst av: Eugene Armand
!