Denna diet är ganska populär bland blivande kroppsbyggare, idrottsmän och idrottare som florerar i våra gym och på spelplaner. På grund av det faktum att protein är en av de viktigaste näringsämnena för muskel utveckling, våra spirande sport stjärnor finner att en HP-diet ser ut att vara det bästa alternativet om man på allvar vill bygga de extra muscles.Does den höga arbetet protein diet för att bygga muskler? - Du ask.While vi alla vet att protein är viktigt för att bygga upp muskler, behöver vi verkligen sätta oss på en HP-diet? Jo svaret är ganska enkelt - JA och NEJ, vår normala välbalanserad kost redan består av tillräckligt med protein för muskeluppbyggnad, även för dem som vill bygga muskler extensively.So grunden juryn är fortfarande ute på huruvida vi måste förbinda sig att en allvarlig HP diet eller dieter not.High protein tenderar att variera i den mängd protein som måste konsumeras på daglig basis - dessa kan variera from.6 gram ända upp till 1,5 gram protein för varje £ 1 av kroppen weight.There finns många livsmedel där ute som innehåller mycket protein och att en person bör äta dagligen. För någon som vill åka på en HP diet kött är en av de primära källorna, ser till kyckling, kalkon eller fisk eftersom dessa kött är höga i protein och lågt i fett. För icke köttätare eller personer med ingen tid att förbereda dessa måltider finns det ett substitut i pulverform, kan detta protein pulver blandas i en shake och tagit mellan 1 eller 3 gånger per dag, beroende på produkt och diet.Can pågår en proteinrik kost påverkar min hälsa? Denna diet är vanligtvis inte skadligt för en kort tid [3 till 4 månader], så länge som den person som går på denna diet är frisk till att börja med. En bit av viktminskning bör ske och om personen är också att göra styrketräning, bör någon muskeltillväxt appear.The användning av HP diet på lång sikt är fortfarande under utredning och vissa hälsoproblem kan uppstå som nedan: 1) Due på det faktum att med hjälp av HP dieten begränsar intaget av kolhydrater, kan en person sluta med otillräcklig fiber och /eller vissa näringsbrist. Detta kan leda till förstoppning, divertikulit och öka risken för vissa typer av cancer.2) Rött kött och full kräm mejeri ofta främjas i denna höga protein diet och många experter tror att på grund av den rikedom av dessa livsmedel risken för hjärtsjukdomar är increased.3) Denna diet kan också förvärra någon lever-eller njurproblem, med kroppen som redan kämpar för att eliminera slöseri du har det kommer att slåss ännu mer för att försöka bli av med biprodukter från den extra protein metaboliseras av kroppen. Denna diet kan vara både bra och dåligt för dig, välja klokt och om du bestämmer dig för att följa proteinrik diet gör det för en kort tid bara och välja mat försiktigt. Göra bra val när det kommer till maten du ska äta, se till att köttet är magert och välj kolhydrater som innehåller mycket fibre.Remember - om du har några hälsoproblem och /eller är på medicinering för kroniska sjukdomar - att samråda med din läkare innan du försöker denna diet konst av:. Candice McInnes