I praktiken kan vem som helst göra anspråk ett system för att vara den "ultimata", på samma sätt som jag tror att följande steg för att vara den ultimata. Men vad som verkligen trollformler framgång för varje medel eller någon process är din beslutsamhet. Du kan ha den bästa och dyraste muskelbyggande program som någonsin utvecklats, men om du saknar det, kommer du inte komma någonstans i närheten av din goal.It börjar med maten du äter ... Många människor är kvalitetsmedvetna om tyger de köper, gillar kläder, smycken, prylar ... men inte så mycket om den mat de äter. Resultaten är fetter och alla sjukdomar som är förknippade med den ohälsosam livsstil. Eftersom du har en extra syfte att bygga muskler, måste du vara extra försiktig med den mat du äter och uppmärksam på ditt kalori nivå från ditt intag av protein, kolhydrater och fat.Take uppmärksamma denna enkla uppdelning: protein och kolhydrater innehåller 4 kalorier per gram, fett innehåller 9 kalorier per gram. Det är uppenbart att fett innehåller mer än dubbelt kalorier av protein och kolhydrater. Så medan de flesta livsmedel har protein, kolhydrater och fett i dem, lönar det sig att kolla om din kalori nivån ligger inom det rekommenderade eller en önskad vikt tröskel. Det är viktigt att du uppnår en över genomsnittet näring tidigt, så att din kropp är ordentligt anpassade till stelhet i muskler building.To vara eller inte vara i ett gym ... Innan du registrerar en kostsam kontrakt med ett gym, är det alltid bra att veta att du har ett hem alternativ, vilket självfallet är mycket billigare. Du kan söka efter bra hem träning (som jag inte kommer att främja här). Ett bra yoga program kan vara bra. Den verkliga frågan här är där du kommer att kunna träna - och when.If du kan avsätta tid för att gå till ett gym, så fint. Om inte, då förmodligen arbeta hemma kommer att göra. Därför måste du köpa hem fitnessutrustning, vilket är en bra, livstid investering. Men se till att du noggrant har vägt för-och nackdelar med att göra ett gym eller en träning hemma, innan du tar beslutet. Kom ihåg, oavsett ditt val, skulle resten verkligen beror på din vilja att göra detta jättearbete. Låt mig återigen betona att du kommer att vara bättre förberedd om du redan iaktta god nutrition.So du verkligen vill göra detta? Sist men inte minst, behöver du en workout plan. Återigen skulle detta beror på din förmåga att hålla sig till planen. En plan gör att du kan följa dina framsteg - och för att felsöka om något skulle gå fel. Det är din kropp, och du måste se till att allt du gör med det är enligt en storslagen design. Vill du helt enkelt stora muskler som inte står i proportion till din kropp massa, och gör dig obekväm? Eller du vill bli beundrad för att ha skulpterade en så otroligt vacker fysik? Visualisera vad du vill uppnå för din kropp. Veta mer om muskeluppbyggnad. Läs berättelser om verkliga människor som har uppnått sin dröm kroppar. Lär av deras erfarenheter. Söka och jämföra de program som de använde. Du kan inte bara prova allt. Du måste bestämma vad som passar dig för att undvika de potentiella problemen med ett träningspass som inte fungerar out.To nämna ett exempel, upprepa samma muskelrörelser om och om igen kan leda till skador som tendinit (inflammation i en sena), shin spjälor (benet smärtar) och aldrig sinande träningsvärk. Du måste variera din träning för att undvika problem. Lyft vikter nu, springa på ett löpband senare. Du kommer aldrig att vara medveten om dessa saker utan plan.These är bara enkla steg, men med din brinnande önskan att bygga muskler och allvaret att följa varje steg helt, kan dessa bara vara vad du i slutändan behöver i din strävan efter en sund och otrolig fysik konst av:. Manny Matters