För att få sex-pack abs du behöver göra två saker: ta bort magen fett och bygga muskler. Du får detta genom bantning och motionera regelbundet. För abs (eller magmusklerna) att den är synlig, kommer det lager av fett som ofta täcker mage måste avlägsnas. De abs har alltid funnits i kroppen! De är helt enkelt gömda under fett lagret! I artikeln beskrivs hur rätt kost /nutrition är nödvändig för dolda magmuskler att surface.Remove magen FatThe kropp behöver för att vara fysiskt aktiv för att kunna ta bort oönskat fett. Initialt kan ett träningsprogram att krävas för att uppnå detta. (Efteråt kommer aktivt livsstil bidra till att fett inte smyga in). Tillsammans med detta, är en riktig kost är ett måste. När kroppen går in i en "reparation och bygga" läget under övningarna, kommer en riktig kost bränsle en snabbare och hälsosam förändring. De livsmedel som vi konsumerar idag kanske inte ge oss allt som är näringsmässigt krävs för att kroppen ska fungera optimalt. Därför kan det vara nödvändigt att lägga till goda tillskott till kosten. Förekomst av mineraler och vitaminer i tillräckliga nivåer är viktigt för kroppen att bära på många funktioner innan optimalt utnyttjande som leder till optimal användning av de näringsämnen - kolhydrater för energi, protein för reparation och uppbyggnad av muskler och essentiella fetter för smörjning och chock absorption (för inre organ). Helst är livsmedel som är så nära sitt naturliga tillstånd (läs detta som ekologiska livsmedel) som möjligt att föredra. Proteiner intag bör inte omfatta livsmedel som även innehåller oönskade fetter - rött kött är ett exempel. Fisk, kyckling, kalkon är vänligare från icke vegetariska källor, baljväxter och vissa spannmål är bra för veganer. Glöm inte att inkludera lättmjölk. Kolhydrater bör endast övervägas för energi, och som också på en minimal skala. Var fruktansvärt rädd för vitt vetemjöl. Någon källa med kli är välkommet eftersom det innehåller mer fibrer. Mindre intag av kolhydrater kommer inte hindra att få nödvändig energi för dagen - proteiner samt fett kan också utnyttjas av kroppen för att få krav på balans energi. Fiber hjälper till att avlägsna gifter ur kroppen som annars hämmar absorption och utnyttjande av god näring i kroppen. De bästa källorna av naturliga fibrer är gröna bladgrönsaker, är brans.Some fett viktigt i kroppen. Fettdepåer i kroppen kan utnyttjas av kroppen för att få energi. Mellan proteinerna (i de livsmedel som vi konsumerar) och fetter (från fettdepåer i kroppen) som en alternativ energikälla, kommer den senare att konsumeras eller användas upp först i stället för den senare. Således, när vi går in för större fysiska aktiviteter (promenader, cykling, simning, gym övningar, etc.), kommer kroppen att kräva en större tillförsel av energi jämfört med den kvantmekaniska krävs under normala omständigheter. Detta kommer att göras bra av kroppen från den befintliga fettet butiken. Eftersom fettet butik i kroppen utarmar, kommer du att se ditt utseende förbättras - samtidigt inte definierat, kommer abs definitivt "yta", gå vidare och beröra dem att känna dem Det måste tilläggas att en aktiv livsstil bör vara en! medveten vardag för att undvika re-nedfall av fettlagret över otäckta abs konst av:. Nat El