Den rådande visdom i dag är att om du vill bygga sex-pack magmuskler, du måste fokusera merparten av din tid och energi på att arbeta magmusklerna. Efter allt, är det vettigt. Du vill väl definierade 6-pack abs, snabbt, så du behöver spendera din energi på att gnälla upp dina magmuskler. Men tyvärr är denna moderna visdom faktiskt felaktig och allvarligt misleading.Understanding hur man kan utveckla bättre magen definitionAb-specifika övningar kan hjälpa till att lyfta fram, eller bättre definiera dina muskler ab, men de är inte de metoder som används för att bygga den stenhårda, 6-pack abs att människor söker efter. Det finns många skäl till varför magövningar ensam sällan resulterar i sex-pack abs att folk hoppas på, ett av de största problemen för denna grupp av människor är en sak: överviktig fat.See, i syfte att få 6-pack abs som du letar efter, måste du ta itu med din överviktig. Och, det är inte bara människor med synligt bukfett - en mycket eller lite - som måste ta itu med sitt kroppsfett - det är nästan alla. Tänk på det realistiskt, hur många människor som du sett med rippade sex-pack abs som har slappa armar, utskjutande love handles, eller en liten "påse" runt sin mage område? Förmodligen ingen. Anledningen är att 6-pack ab utveckling är inte begränsad till att utveckla dina magmuskler, det kräver lite mer ansträngning än att bara göra några ab exercises.Develop 6-pack abs med en bättre kost och rätt exercisesUnfortunately, överviktig inte bara smälta bort, men det är inte vad vissa sena infomercials skulle ha du tror. Men när du äter rätt sorts mat, vid rätt tidpunkt på dagen, och särskilt när de kombineras med rätt typer av övningar, kan du förvandla din kropp till en fettförbrännande maskin. Nästan bokstavligen. När det gäller din kost, bearbetade livsmedel, och "raffinerade" livsmedel är dåliga. Tänk McDonalds, microwavable middagar TV, och även "berikats" vitt ris och vitt socker. Det är inte att säga att du absolut måste hoppa McDonalds eller quick-fix lunch, men de kommer inte att hjälpa till med ditt sex-pack ab utveckling. Istället kommer naturliga livsmedel med naturligt socker och fett att gå långt i att förvandla din kropp till att fettförbrännande maskin. Livsmedel som färsk frukt och grönsaker, nötter, bär, fisk och ägg kan hjälpa dig att få de näringsämnen som din kropp behöver och samtidigt undvika de alltför raffinerade och förädlade livsmedel som täpper till dina metabolism.With övningar, bör du fokusera på större muskelgrupper i stället för rikta dina abs ensam. Oavsett om du gör utfall, pressar, bergsklättrare eller väljer hjärt-fokuserad hela kroppen träning som med spurter, undvika fokus på abs och arbeta på större muskler groups.Building sex-pack abs, tyvärr, eller hur t så enkelt som att göra några crunches, situps och kasta i lite cardio aktivitet. Men genom att uppmärksamma din diet, och arbetar några av dina större muskelgrupper, kan du börja se definition i magen, även utan att göra en enda sit-up konst av:. Tony Schiavo