Allt du vet om viktminskning och bygga muskler är fel! Den genomsnittliga personen får sin kondition och hälsa information från media eller ännu värre, FDA. Tyvärr, båda dessa enheter har agendor som är i direkt konflikt med att ge dig och mig med goda råd när det kommer till vår hälsa och välbefinnande. En av de rådande myterna är att du inte kan förlora fett och få muskler på samma gång. Lyssna på de så kallade experterna och de kommer att säga att om du äter för att gå ner i vikt då du inte ger din kropp med tillräckligt med kalorier för att bygga muskler. Samma experter kommer också få er att tro att om du tar i tillräckligt med kalorier för att packa på muskler då du också kommer att packa på oönskat kroppsfett också. I ett nötskal, kommer experterna få er att tro att förlora fett och få muskler bara kan åstadkommas individually.Most näring planer och program träning misslyckas kapitalt när det gäller att förlora fett och få muskler på samma gång. Orsakerna till detta är många men i allmänhet dessa planer misslyckas i två huvudområden: 1. De flesta planer har du äter fel mat vid fel time2. De flesta programmen är byggda kraftigt kring timmars långsam cardio work.Eating rätt mat och tidpunkten för när du äter är en viktig faktor som kommer att göra eller bryta något program för att gå ner i vikt och få muskler. Lika viktigt som näring är den typ av träningsprogram som du använder. Medan timmars sinne bedövande långsam hjärt arbete kommer att hjälpa dig att kasta pounds, mycket av den vikt du kommer att förlora kommer att vara muskelmassa. En effektivare metod är att använda en kombination av sprintar och intervallträning. Ja, kan du förlora fett och få muskler. Däremot måste du ha både din kost och planer träning uppringda i. vanvård endera av dessa områden och du kommer att finna att dina framsteg kommer att vara mycket långsammare som du vill. Slå båda dessa områden och se vikten flyger av och muskeln blir fullsatt på konst av: Alex Hernandez