Biceps lockar är bland de favorit av många fitness entusiaster som vill bygga biceps muskler . Detta är en mycket grundläggande arm träning , mycket lätt att förstå och utföra . Även om du kan göra det med hantlar eller en skivstång , kan motion band vara så mycket effektivt som fria weights.Indeed gummibanden är motstånd rör , och det är motstånd som utlöser muskeltillväxt . När en vikt utmanar dina muskler , vävnader riva lite , och din kropp reagerar genom att reparera dessa vävnader och göra dem starkare till nästa gång de utmanas . Med motion band du inte lyfta vikt men deal med spänning , som fortfarande utmanar din muscles.Tension bevery kan tända samt mycket tung , men bara du vet vad som kommer att vara utmanande nog för dina biceps . Så här är hur du utför biceps curls med motion band i två enkla steps.1 . Greppa ditt band i handtagen och trampa på den , med en fot eller två fötter för mer tension.2 . Helt enkelt köra en biceps curl.Done , inte så svårt . Du kan naturligtvis utföra denna övning med två armar , eller omväxlande höger och vänster arm samt endast utföra dina bicepscurl satt på ena armen och sedan other.Always använder korrekt form och behåll kontrollen i den negativa delen av rörelsen ( när du kommer tillbaka till utgångsläget ) . Motstånd känns annorlunda med motion band , men du kommer att njuta av fördelarna med att använda these.You kan bära dem var du vill och har en bra träning som helst , plus att de är billiga . Biceps curls är bara en övning du kan göra för att bygga biceps muskler , men det finns mer . Kom nu ihåg att detta är ett muskelbyggande träning , inte en fettförbrännande en . Om du letar efter en bättre definition av dina muskler behöver du fortfarande att bränna fett som täcker dina muskler konst av : . Tom Leroy