Kvinnor som lyfter vikter kommer att utvecklas för mycket musclePerhaps om du är en kvinna tyngdlyftare som är en yrkesorganisation builder och hennes huvudspelet är hypertrofi (konsten att odla stora muskler), och genom att följa en strikt äta för muskelmassa näring plan, och tävlar regelbundet i tävlingar body building, har en förhöjd nivå av hormonet testosteron över genomsnittet Susie, och kan eventuellt använda steroider eller andra prestationshöjande droger, - um, är korta svaret nej - du kommer inte att utvecklas för mycket muskler. Det är inte genetiskt possible.Men och kvinnor samtidigt anatomiskt liknande biostrukturen har olika grader av mängden muskelfibrer som de är födda med. Detta innebär att män genetiskt är anpassade för att få mer muskelmassa då kvinnor och detta går tillbaka till förhistorisk tid när vi var jägare gatherers.Having sagt detta är det dock viktigt att kvinnor gör lyft vikter bara för att det varvtal upp din ämnesomsättning och bränner mer kalorier även när du sover! Detta håller dig muskler är mindre, tätare och tonat utseende till fett, är känd för att avvärja benskörhet eftersom det ökar bentätheten genom mineral lägger insättningar, skyddar dina leder, förbättrar prestanda samt ger din självkänsla och självförtroende en riktig kick för att inte nämna en mängd andra godsaker till boot.So gå från rosa vikter och få in den svarta! Du kan gå ner i vikt på specifika områden av kroppen genom att fokusera på en viss muskel group.As som anges i första myten om sit ups och plattas att magen diskuterade vi att det inte är möjligt att helt enkelt att upptäcka minska fettdepåer från vissa områden på kroppen. För att du ska se någon förbättring måste du sänka din kroppsfett procent ned ie.this innebär att gå ner i vikt från hela body.Spot minskning är en myt och gång på gång, vi bombarderas med reklam, newsarticles, glansiga tidningar, och de fruktade infomericals på TV som vi stuped att tro att det är möjligt att vi blivit så övertygad om att vi bara har denna envisa fett som vi kan inte ged bort. (För övrigt det faktum är dessa områden på kroppen som anses bestå av envis fett är oftast den sista plats som du kommer att förlora). Hur många hårt intjänade dollar tror absolut slösas bort med detta begrepp av konsumenter som är målinriktade av dessa fitness bedrägerier? Förmodligen miljarder! Vetenskapen har ännu inte producerat något som är en mirakelkur för att krympa, så att folk gärna - slösa inte dina pengar på jippon - de fungerar inte Den goda nyheten är att du kan hjälpa dig själv genom att kombinera konditionsträning, styrketräning, flexibilitet utbildning i kombination med vissa övningar inriktade på dessa utmanande områden som du sedan lägger till din vanliga träning rutin. specifika övningar säga för dina lår, höfter och baksidan av dina armar för toning och stärka och följa en låg fetthalt, förnuftig hälsosam näringsrik kost plan och dricka mycket vatten. Att vara konsekvent och engagerade kommer att löna sig för dig i det långa loppet, men det finns inga omedelbara vinster - så får arbeta muskler blir till fett när du slutar exercisingMuscle inte kan förvandlas till fett - de är två olika vävnader helt - det är så enkelt. Men vad händer under en viss tid är att dina muskler blir offer för vad oss fitness proffs kallar atrofi - vilket innebär att de kommer att få mindre när du slutar styrketräning eller använda dem i exercise.When du lider av en skada, till exempel, bryta ett ben, och du har det i gips, musklerna inte används och därför i princip'' avfall'' bort. Detta betyder helt enkelt att genom mindre använda dina muskler blir mindre och bromsa din ämnesomsättning ner. Kom ihåg-ju mer muskler du har desto mer kalorier förbränns! När detta inträffar en person kan helt enkelt gå upp i vikt eftersom det inte finns någon muskel att stödja aktiviteten av att äta. Därför matrester konsumeras lagras som fett om det inte bränns bort. Vi gissar att det är därför det var alltid förstått att när en person slutat lyfta vikter de automatiskt blev fetare, och som vi nämnde tidigare, är fett mycket mindre kompakt och kan dyka svampig och mjuk - därav bakåt tänkande konst av: Dean Piazza