Mat för att hjälpa Gain Weight For Guys

Medan de flesta människor letar efter noll-midjan ser ut och gör allt de kan för att kasta ner att fett, vissa människor vill gå upp i vikt - vilket är förståeligt. Medan det finns många metoder att gå ner i vikt och gå upp i vikt samtidigt, en av de viktigaste sätten att gå upp i vikt runt om kost och näring. Livsmedel är miraklet medicinen för vår kropp och ges rätt sorts mat, kan du uppnå vad du ställa dig till. Här är några livsmedel du kan vidta för att gå upp i vikt: Rätt doser av proteiner: friska proteiner är ett måste för kroppen eftersom det hjälper i muskeltillväxt, hjälper till att odla massa och bränna fett. Några av de bästa källorna till protein är fisk (inte burk) som tonfisk, lax, torsk, öring, sardiner och makrill. För mycket mer lätthet (i fråga om tillgänglighet och tillgång), massor av mejeriprodukter är också en rik källa till protein. Vassle, fettsnål yoghurt, mozzarella, skummjölk, och keso är alla utmärkta källor för protein. Äggvitor, flådd kyckling (särskilt kycklingbröst), kalkon och kanin är några köttprodukter som har en stor mängd protein.The energi att bränna från kolhydrater: Kolhydrater är en annan viktig beståndsdel i din kost och därmed är ett måste i din kost . Några av de bästa källorna för kolhydrater är mango, avokado, äpplen och apelsiner - naturligtvis, det finns många många frukter som har rika mängden kolhydrater. Nästan alla grönsaker har kolhydrater medan några av de populära är broccoli, paprika, majs, vete, lök, rädisor, rödbetor, etc. Torkad frukt, vindruvor och bananer är en bra källa too.The fett än du någonsin behöver: Några av de bästa fett du behöver - det väsentliga fett som din kropp behöver - finns i fisk nämligen lax, makrill, sardiner och sill. Valnötsolja, mandel, grodda vete och olivolja, etc., är alla bra källor till fett. Smör kommer att göra tillsammans med lättmjölk bland mejeriprodukter. Vad du än gör, inte äta huden på kyckling, nöt, fläsk och hydrogenerad vegetabilisk oils.Cut ut på något som avlägset luktar skräpmat. McDonalds och KFCs är kända eftersom de gör att du längtar in för smaken på bekostnad av hälsofaktor. Det tar en hel del självkontroll, grus och beslutsamhet för att säga nej till dessa frestande mat och hålla din hälsa-mat plan. Vad du äter är vad du blir och äta väl hjälper dig att hålla formen, friska och håller längre - det är ovärderligt, inte är det konst av: Niko Taik
?