Komma för mycket muskler på kroppen för snabbt brukar levereras med fett på kroppen också. Få muskler och fett på samma gång är en naturlig process att få vikt, måste du veta och acceptera det om du vill bygga muskelmassa. Få muskler kräver kalorier, och du måste absorbera mer kalorier för kroppen att växa mer muskelmassa. Men, har du ingen möjlighet att göra alla de extra kalorier går direkt till tillväxten av dina muskler. En viss mängd av det kommer alltid att sluta som lagrat kroppsfett. Koncentrera dina ansträngningar att få muskelmassa för en uppsättning av tid och sedan koncentrera dina ansträngningar för att släppa dina tillsatt fett för en annan inställd tid är en bra metod för att ändra din kroppsform snabbt. Eftersom graden av metabolisk styrs av din muskel nivå, kan fettet lätt tas bort efter att du har att bygga en stor muskelmassa. Av denna anledning börjar genom att göra själv större är i allmänhet den bästa planen. I fråga om den information, bör nästa steg vara: bygga så mycket muskelmassa som möjligt och samtidigt minimera vinster kroppsfett. I stället för att bli av med fett, är syftet med detta steg för att vinna dem så lite som möjligt. Vi kan åstadkomma detta med följande 3 sätt. Exakt kalori överskott krävs. Optimal näring är vad vi hörde hela tiden, men hur "super näring". Något du bör veta om de extra kalorierna som hjälper muskeltillväxt är att du kommer att få mer fett än du borde Om du äter för många livsmedel som genererar för mycket kalorier för din muskeltillväxt. Beräkna de kalorier som du behöver för att behålla din vikt och tillsätt 15 till 20% av extra kalorier till det. Det är en bra extra kalorier för din muskeltillväxt. Gå inte något högre om ditt kaloriintag minskat i detta intervall. Födointag frågor. Din födointag är mycket viktigt, du bör äta naturfiber kolhydrater, magert kött och hälsosamma omättade fetter. Mat spelar en stor roll i muskeluppbyggnad. Du bör alltid hålla sig borta från mättat fett, till intaget naturfiber kolhydrater stabilisera nivån på blodsockret och äta mer rött magert kött. Starta cardio träning. Cardio träning är ingen behövde vara överdrivna. När du får mer muskler, kan cardio träning minskar fett lagras i muskeln byggprocessen. Bara korta sträckor och hög intensitet cardio träning. Inte utför långa pass, 10 till 20 minuter träning är bra och kan förhindra muskel förlust. När du har fått större muskler och du är nöjd med sin storlek, börja byta till en cykel av fettförbränning och koncentrera sig på att bli av med din extra kroppsfett och hålla din nya muskelmassa. Medan du får massa lager muskler, kommer du också få kroppsfett. Vad du bör lära dig är att försöka att inte helt undvika fett, men försöker minimera det, och så liten som möjligt konst av:. Jamess Zazuetata