Om du någonsin sluta att titta på en massa folk på gymmet, kommer du att bli förvånad över att se att de flesta människor inte ens använder rätt teknik styrketräning. Det är förvånande men sant, och du kommer att upptäcka att de flesta individer gör fel övningar på fel sätt, och är lyckligt ovetande. Problemet är att dessa människor skadar sina egna chanser att få verklig framgång styrketräning, och de kan också skada sig själva och orsakar skador. Undvik dessa misstag med följande tips och riktlinjer. • Starta Ljus: När som helst som du lär dig en ny övning, bör du alltid börja lätt, ännu lättare än du någonsin skulle faktiskt utför rörelsen. Detta ger dig möjlighet att verkligen behärska mekanik och den verkliga styrketräning teknik bakom övningen. När du har det ner, kan du lägga vikt att veta att du är bekväm med vad man ska göra och hur man gör det på rätt sätt • Använd en spotter när det behövs:. Använd alltid en spotter för övningar som kräver det, särskilt om du använder tunga vikter . Om du någonsin har några tvivel, eller om du är osäker på något, och sedan ringa någon över för hjälp. De kommer att vara din säkerhetsventil om något går fel, och kan också ge dig mer motivation att, "Keep going Nästan där.!" • Andas: Många människor helt enkelt glömmer att andas när de är lyfta vikter. Det är den typ av små detaljer i din styrketräning teknik som verkligen kan göra eller bryta dig. Du kommer att bära ut din energi, och kan även skada dig själv på allvar. Istället, andas djupt och regelbundet under dina övningar, och lära sig rätt tid att andas ut (oftast kraftfulla fasen av övningen) och andas (det negativa, omstart eller sänka fasen) för varje rörelse • kroppshållning & Alignment:. Kroppshållning och anpassningen är oerhört viktigt för styrketräning framgång så att du undviker skador och rikta rätt muskler. Felaktig kroppshållning kan särskilt leda till allvarliga skador för din ryggrad, nacke och rygg. Lär dig att stå eller positionera dig, vilka muskler bör tillämpa kraft, och så vidare • Vad känns rätt:.? "? Är detta känns rätt" Ytterst för att se om du använder rätt teknik styrketräning fråga dig själv, Är rätt muskler ömma efter träningen, de är öm på ett bra sätt, eller känner de ansträngda? Kontrollera alltid in och testa din kropp för att se om du gör något lämpligt, det är det snabbaste och enklaste sättet att se till att du är på rätt spår med dina övningar. För att få på vägen till styrketräning framgång, är allt du behöver rätt information och tips, som de ovan, för att hjälpa dig att uppnå det du föresatt sig att göra. Korrekt styrketräning teknik kan göra en helt enorm skillnad i dina resultat, och kommer också att hålla dig säker och skada gratis. Utnyttja ännu mer information, till exempel de tips du hittar nedan, och du kommer att skjuter på alla cylindrar och gör stora framsteg konst av:. AaronM