Bygga magert muskler snabbt är något som måste göras noggrant forskning ordentlig kunskap eller kanske du riskerar att skadas . Komma magert muskler är faktiskt lättare sagt än gjort , det tar en lämplig kombination mellan din rätt mat , rätt utbildning och dessutom tillräckligt rest.In Dessutom måste du lära dig den bästa träningen för att få muskler quick.1 . Få det gjort en gång varje timeI förstå hur frestande det verkligen är att följa samma rutiner med proffsen , tro att samma avkastning kommer att föra samma resultat . Den enkla sanningen är att de tillbringar år tidigare kan deras kroppsbyggare plats today.All jag har känt inte börja stor och under tiden de bygger sin styrka . Bortsett från detta , de äter helt annan mat , ska man äta 20 ägg på en daglig basis idag ? Annars hur i hela friden skulle du föreställa dig att du skulle vara kvalificerad att lyfta exakt samma vikt med dessa proffs ? Innan du börjar , behöver du inte ens vill använda några maskiner styrketräning , kan du helt enkelt börja från din komfort i ditt hem genom att göra regelbunden driva upp i ditt första week.2 . Ge din muskel A ReasonTo kunna växa sig större goda tonen muskler måste ha en anledning att göra det . Hemligheten med träning för att skapa din muskel ökar överflödigt fett i varje träningspass men inte till den grad att drabbas av några skador . Denna vikt låter dina muskler att anpassa varje gång för att hålla upp med nödvändiga motion gör dem växa larger.3 . Vila och ta en NapMaybe du har hört i tv eller läsa fitness tidningar som informerar dig att träna varje dag . Förstå frågan är , är det under perioden vila dina muskler växer inte en annan . Göra träning ofta är till skada för muskler och kan göra det mindre sanningen är . Ta en tillräckligt med sömn och ta en tupplur , under denna tid kommer din kropp att åter bygga riva muskler från förra träningspass till något smalare och större konst av : . Ricky K Lim