Många människor tycker om att träna och bygga muskler bara för estetik del av det-att se bra ut, för att se imponerande, för att se skrämmande, att se tough.However, vissa människor gör det för mer än bara för att se bra ut. Dessa människor är i det för de hälsofördelar som styrketräning ger. Och om du kommer att överväga alla dessa fördelar, ser du att ser bra ut är egentligen bara en bonus.Let oss ta en titt på några av dessa fördelar ... Ökad MetabolismThe högre din ämnesomsättning är, desto bättre din kropp kan hålla fettet från att utveckla och din vikt från att gå upp. Och styrketräning ökar din metabolism.Some av er förmodligen tänker, "Ja, det är en bra sak, men jag gillar inte att ha stora skrymmande muskler." Tja, behöver du inte att om du inte vill till. För att se alla "bulk upp" att is.Doing styrketräning inte nödvändigtvis innebär att du en dag kommer att sluta se ut som en bodybuilder. Såvida du inte tar i tillräckligt med kalorier för att dina muskler att växa riktigt stora, allt du egentligen ska göra när styrketräning är att hålla fettet från att utvecklas i din kropp och hålla din vikt (och hälsa) i schack. Ja, spelar kosten en stor del i alla this.Reduction av hälsorelaterade RisksHigh blodtryck, kolesterol uppbyggnad, ökad risk för hjärtsjukdom, ökad risk för diabetes, utveckling av sömnstörningar, osteoporos /benskörhet ... Du har säkert redan hört talas om dessa effekter av att ha överskott weight.Having ett gediget program styrketräning och ett väl genomtänkt kost hjälper dig att avvärja dessa kroniska problem och mer.Du kan också öka din energi, förbättra din rörlighet, förhindra kärlkramp (bröstsmärta orsakad av minskad syre till hjärtat), och minska dina risker att drabbas av en stroke, bara för att nämna ett few.Increased Bone DensityNumerous studier har visat att viktbärande övningar (eller styrketräning) ökar bentätheten och förbättra benhälsa därmed minska en persons risk att drabbas av benskörhet och stress fractures.Reduced Risk för InjuriesIn Förutom att öka bentätheten, förbättrar styrketräning också muskelstyrka och balans. Dessutom, det stärker också ledband, senor och andra vävnader, vilket minskar risken att drabbas av skador när de utför intensiva fysiska activities.As du kan se, gör styrketräning dig och din kropp en hel del bra. Och det är inte ens hälften av det. Så, gå av soffan, träning och bygga muskler konst av:. Jcastor