Om du vill maximera kroppens potential muskelbyggande, en av de första (och förmodligen en av de viktigaste också) saker du måste göra är att veta sanningen om allt som har med muskler building.There är så många myter som flyger runt dessa dagar att det har blivit ganska svårt att skilja mellan myter och sanningar. Vad är verkligen skrämmande är att vissa myter utgör allvarlig fara för människor som tror på them.What 's gör saken värre är många av de så kallade "experter" är faktiskt förlitar sig på spridning av dessa myter för att sälja alla dessa dyra piller, pulver och " mirakel program "som de är promoting.For ditt eget bästa och säkerhet, råd jag er att läsa upp först på saker om vad du planerar att göra och lära sig om de myter och missuppfattningar som omger det. Och jag ger dig detta råd inte bara för muskeluppbyggnad, men också för något som är ännu obekant för you.Anyway, som hjälper dig att komma igång, här är 4 muskelbyggande myter som, om det åberopas som fakta, kan antingen få dig ingenstans eller orsaka allvarliga skador på you.Myth # 1 - Du måste få en "pump" under träningen för att bygga muscle.And den större pumpen får du, säger de, desto mer dina muskler grow.What är en "pump" ändå? Tja, det är så här. Blodet pumpas till dina muskler när du tränar med vikter som gör dina muskler ser fylligare och mer vaskulär. Och det känns bra, också. Detta är (i muskel /body building språkbruk) kallas "muskel pump" eller helt enkelt "pump". Saken är att detta är fullständigt nonsens. Den "pump" har egentligen ingenting alls att göra med hur mycket dina muskler kommer att växa. Det är egentligen bara en tillfällig bieffekt av träning med weights.Myth # 2 - Bygga muskler kommer att göra dig långsammare och mindre flexibleIf du vet en idrottsman-en löpare, en simmare, en gymnast, en fotbollsspelare, alla idrottare för den delen, eller Om du har tittat sportevenemang som involverar någon av de idrottare som jag har nämnt, bör du veta att detta inte är sant. Titta bara på benen på dessa löpare, hans axlar och ryggar dessa simmare, och kroppen struktur för dessa gymnaster. De är enorma! Nu är de långsammare? Är de mindre flexibla? Definitivt not.Myth # 3 - Höga repetitioner ger dig muskler definition.Simply inte sant. För att få mer muskler definition, vad du måste göra är att sänka din nivå kroppsfett. Att bli av med de flesta av ditt kroppsfett kommer att avslöja mer av den underliggande muskeln som de annars skulle täcka. Den verkliga nyckeln till att få väl definierade muskler är att titta på vad du eat.Myth # 4 - Ju mer du tränar, desto större dina muskler kommer grow.You kommer inte komma så långt att tro på detta. Egentligen kan det bli även du i trubbel. Musklerna växer när de genomgår reparation och återhämtningsprocessen. Samt reparation och återhämtning processen sker enbart när musklerna är ordentligt utvilad konst av:. Jcastor