Folk finner svårigheter i att bygga magert muskler. De får oftast massa istället för att bygga muskler. För att bygga det på lämpligt sätt, måste du gå efter rätt teknik. Den här artikeln kommer du att upptäcka några metoder som hjälper dig att få magert muskler istället för att få massa. Nedan listas 3 användbara förslag för att bygga muskler snabbare: Genomför riktad Slow RepsTo kunna bygga magert muskler snabbare du behöver för att utföra koncentrerade långsamma reps. Många experter rekommenderar att göra det 3-5 andra rep. Det går för det hårda delen (skjuta, upphandlande, dra) i tre sekunder och sedan återgång i fem sekunder, i sammanlagt åtta sekunder. Ta det långsamt, är det tufft, speciellt om du är new.Bear i åtanke att du inte kommer att ha tid att pausa mellan reps och förstår att din retur rörelsen kommer att vara en mycket mer effektiv än en pause.This slags träning är hårdare och du måste använda lättare än vanlig träning. Om du har svårt att stabilisera din rörlighet - minska weight.Avoid skräpmat och dricka tillräckligt WaterFirstly, klippa ut alla skräpmat. Se till att du äter mycket protein eftersom det är vad din kropp behöver det mest för att skapa muskelmassa. Magert protein livsmedel är fisk, magert kött och bönor är bra. Dessutom förse kroppen med den mängd som krävs av vatten. Motion kommer svettas du ut. Detta innebär att vattnet lämnar kroppen och du ska lägga tillbaka i. Dessutom måste kroppen ha vatten för att fungera och hålla sig smörjas samtidigt bygga muskelmassa. Var noga med att dricka mycket vatten, minst 8-10 glas per dag. Muscle ConfusionOne teori om hur man bygger magert muskler är att börja med tyngre vikter i kombination med mindre vila mellan seten. Denna avslappning cykling är ett bra sätt att hålla muskelvävens gissa och låta dem anpassa sig och växa. Genom förvirrande din muskelvävnad du inte ger dem en möjlighet att helt anpassa sig och det är också ett effektivt sätt att bränna kalorier som kommer att resultera i en mer slet muskulös physique.If du kommer att följa den rätta planen består av rätt övningar och kost planen och timing dem rätt, kommer du att vara på rätt väg för att bygga en attraktiv mager kropp fast.I hoppas att ni hittade den här artikeln för att vara till hjälp för dig, alla de bästa konst av: stevhp7eap