Vilken man vill inte bli lurade 6-pack abs snabbt? Om du går på gym, är jag säker på att du arbetar på din abs och vill få 6-pack abs som andra män. Det är bra att träna, ser pigga och friska, men man kan inte bara minska bara magen fett och få abs. Spot minskning fungerar inte, därför måste man minska fett från hela body.Getting bli av med magen fett kräver träna och följa en bra övning rutin. Detta måste kombineras med en näringsriktig kost för att få en tonad kropp och så småningom slet sex-pack abs. Alla har en annorlunda kropp struktur och fettprocent, så välj en övning regim som passar för dig. Aerobics är ett bra sätt att introducera kroppen att träna. Det är en av de bästa sätten att förlora fett och bränna kalorier. Gör aerobics åtminstone 4 till 5 gånger i veckan med varje session varar till ca 20 till 30 minuter minimum. Övningar såsom promenader, jogging, cykling, löpning, löpband och andra sporter är ett bra sätt att träna din body.Strength träning är ett bra sätt att tona dina muskler och finslipa dina magmuskler. När du lägger till muskler, din ämnesomsättning ökar eftersom muskler bränner mer kalorier. Är det viktigt att ha en hög ämnesomsättning takt för att bränna fett från kroppen och att få slet 6-pack abs snabbt! Lämna inte ut dina muskler toning när du tränar, det är viktigt att tona abs också. Gör pull ups, knäböj, dips tillsammans med de tillägg och crunches. Kombinera Styrketräning i din träning rutin för att få slet 6-pack abs snabbt! Bortsett från att följa motionsprogram, måste du ha ett konto i ditt matintag. Man kan förlora fett endast om de brända kalorier är mer än den förbrukade kalorier. Så bränna dessa kalorier genom att utöva och minska intaget genom att följa en riktig kost. Nu genom att minska kalorier, betyder det inte att du ska hoppa över måltider och stanna hungrig. Det är verkligen fel sätt att arbeta för att få sex-pack abs snabbt! Man bör konsumera små måltider oftare under en dag. Minska portionsstorleken men öka frekvensen istället för att äta större portioner 2 till 3 gånger per dag. Detta håller kroppens ämnesomsättning i god takt och hjälper till att bränna kalorier snabbare. Räkna dina kalorier. Bortsett från att minska mat del, uppmärksam på vad du äter. Eliminera höga mat kalori innehåll från din kost, socker, raffinerade livsmedel, skräpmat, Fizz drycker, alkohol och stekt mat. Istället byta till fullkorn livsmedel, är grillad mat och fettsnål options.It viktigt att du anger ett realistiskt mål för dig själv och arbeta för att uppnå detta mål. Bryt målet i små realistiska mål och bestämma hur du ska mäta den framgången. Ställ en tidsram och vara engagerade i ditt arbetssätt. Med dessa få saker som kan du få rippat 6-pack abs snabbt konst av: Dr Andrew Napier