Vill du sex-pack abs till sommaren? Låt mig visa dig det enkla sättet att en killer sex-pack med rätt kost och exercise.Six pack abs inte komma lätt - om du inte har läst den här utmärkta artikeln. Många människor får i kondition för att utveckla en stor mittsektion. Hemligheten till att en stor Six Pack snabbt är inte motion, även om det är en stor del av det. Den Faktum är att du behöver gå ner i det lager av fett som faktiskt döljer dina magmuskler och naturligtvis toning midsection hjälper. Du kan göra så många crunches eller sit ups tills du är blå i ansiktet, men om du förlorar det lager av flab som gömmer dina magmuskler du inte nå ditt mål och kan även lägga till ditt problem. Tänk på det, om dina muskler blir starkare och större under det lagret av flab det bara kommer att lägga till problemet rätt? Låter Så komma igång .. Vad som behövs här är en blandning av smarta diet och motion - tillsammans med en positiv mental attitude.Here är 5 steg som är garanterade att få de sexiga abs till sommaren. Ett. Diet: Ät små, väl fördelade måltider under dagen. Dina måltider ständigt behöva inkludera ett högt proteinintag, moderat fett, och miniminivåer för komplexa kolhydrater. Undvik fet mat och de med överskott av socker. 2. Cardio pass: Du måste utföra någon form av konditionsträning minst 3 gånger i veckan, för 25 - 60 För minuter. Det spelar ingen roll vad du gör - löpning, promenader, cykling, så länge det ökar din puls tillräckligt. Studier har visat att hjärt övningar på morgonen hjälper till att bränna mer fett. Tre. Övningar: Forskning visar att de mest effektiva abs övningar är träning bollen crunches, liggande crunches cykel, och Roman Chair benlyft. Bara utföra dessa 2-3 gånger i veckan. 4. Livsmedel för att undvika: Det är viktigt att inte äta livsmedel rika på kolhydrater till exempel ris, pasta, potatis och bröd. Genom att klippa ditt kolhydratintag, du inte bara minska kalorier, men du också bryter ned kroppens primära energikälla, orsakar din kropp att bränna fett som främsta energikälla. Fem. Ät rätt: Det finns också fem livsmedel som faktiskt hjälpa fettförbränningen. Kom ihåg att du redan har abs! Det bara gömd under ett lager av fett. En gratis video presentation har satt ihop en för män och en för kvinnor som avslöjar ovanliga sätt att bränna magen fett och få dessa snäva sexiga magmuskler till sommaren. Kolla in länken nedan. Detta är nyckeln till att hålla din Six Pack Abs.Follow denna guide och du kommer att bli rippade till sommaren theres inget sexigare än en sex-pack. Glöm inte att kolla in gratis video presentation på länken nedan "5 Livsmedel som bekämpar bukfett" Jag önskar er lycka till i att uppnå och hålla din sex-pack abs minns beslutsamhet och engagemang är nyckeln konst av:. Scott A . Mitchell