De flesta människor där ute tenderar att befatta sig med alla särskilda aspekter av sin utbildning, till exempel hur ofta de skulle gå till gymmet för att träna, vilka övningar bör de göra, hur många set de utför, hur många repetitioner bör de göra per set, vilka saker bör de äter, hur mycket ska de äter, och många andra saker. Ja, det är viktiga frågor som en person som vill bygga muskler bör beakta när den utarbetar en workout plan. Men alla dessa principer kommer att vara helt värdelös om han /hon inte använder sig av två mycket grundläggande men mycket viktigt och kraftfullt verktyg för att bygga muskler fast.So vad är detta kraftfulla verktyg? Det är ett träningspass loggbok och en penna. Och det är inte joke.These saker kanske inte är de mest spännande sakerna i världen, men sanningen är att ett träningspass loggbok och en penna är den grundläggande fundament som hela ditt träningsprogram bör baseras around.The skäl för detta är enkel och det är att den yttersta grunden för att bygga muskler och styrka är progression, med andra ord, om du vill att konsekvent bygga din muskelmassa till större och större nivåer, så varje gång du går in i gymmet du behöver för att presentera dina muskler med en ny tillväxt stimulans att de inte har upplevt before.Every gång du går till gymmet du bryter ner dina muskler och sedan tvinga kroppen att anpassa sig till den specifika nivån av stress som du presenterade det med. Men när musklerna har helt anpassad till den specifika nivå av stress, de kommer inte att växa något större eller något starkare tills du öka arbetsbördan eller öka stressen och tvinga dem att anpassa sig även further.Just att illustrera, om du har varit bänkpress 180 pounds för 6 repetitioner från två månader sedan, tills nu, dina muskler är mest sannolikt inte omfattas av det längre (dvs, är de inte stimuleras av det och växer inte från det längre). Vad du behöver göra är att öka de vikter och antal reps stegvis varje vecka eller varannan weeks.And detta är vad som gör din träning loggbok och penna mycket viktigt. Varje gång du går till gymmet, gör det till en vana att sätta på rekord allt som du gjorde - de övningar du utfört, hur mycket vikt du använt, hur många reps och set du avrättade. Att göra detta kommer du att kunna avgöra exakt vad du behöver göra för att ge dina muskler som ytterligare stimulans nästa gång du går till gymmet. Använda ett träningspass loggbok för att registrera din träning och framsteg tar ut mycket (om inte alla) av gissa ur din träning konst av:. Jcastor