Mike Westerdal är författare till den kritiska Bench programmet och sätter påståendet om "Öka din bänkpress med 50 pounds" ute från början. Detta är ett stort krav och när man tänker på att skriva om den kritiska Bench översyn Jag var beredd att "knacka" det. En massiv bänk är något många gym goers skulle älska att have.Every person är olika så jag är osäker på om du kommer tillsätt 50 pounds till din nuvarande bänkpress, men om du följer Critical Bench programmet korrekt bör du öka din bänk med en enorm belopp. En nybörjare vikt tränare som följde Critical Bench programmet korrekt kan definitivt öka sin bänk med 50 pounds.This programmet sätts i tio veckor och efter detta, det rekommenderas att du har en vila eller en "deload" period. Detta för att säkerställa att du inte är överträning. Om du är över-träning alla framsteg i styrka vinster kommer att stanna och du kommer så småningom att bli svagare. Westerdal erbjuder den deload rutin som en bonus till Critical Bench program.The Critical Bench programmet är korta och det är en styrka eftersom det skär ut onödig information. Programmet är rakt fram och du är aldrig lämnat undrar vad som behöver göras. Allt du behöver är att följa instruktionerna i boken. Plus, det visar dig rätt ordning med övningar att gå igenom. Det är en viktig princip eftersom du inte vill pre-avgassystem vissa muskler när du fyller i bänkpress. Att göra detta kommer att leda till en genomsnittlig insats i din bänk. Det finns många viktiga tips inom CB-programmet, hjälpte dessa visar Mike Westerdal erfarenhet i bänkpress och styrkelyft game.Westerdal inslag på temat att vara mentalt förberedd och inte låta baren och plattorna få det bättre för dig. Om du planerar att bänken stora (400 pounds +), den specifika mängden 20kg plattor på varje sida kan sätta tvivel i de flesta människor. Han säger till dig att bli av med alla negativa tankar och all fokus måste ligga på att lyfta vikten. Allt börjar i ditt huvud och du kommer att behöva lära den mentala aspekten av bänkar big.A kritik från programmet och den enda kritiken i detta kritiska Bench Review är du troligen måste ha en effektiv träningspartner. Slutföra negativa repetitioner utan en träningspartner, bara fungerar i knäböj rack.There mer användare sektioner: Vilka kosttillskott att använda, Kraft äta - täcker Westerdal vad du borde äta på bänken stora. Betydelsen av vila /sömn omfattas också. Alla dessa delar är kortfattad, men informationen är kortfattad och täcker vad needed.The Critical Bench Programmet säljs på $ 77 dollar. Om du väljer att köpa Critical Bench programmet de bonusar som du får är deload rutin, samtal med Elite Iron Warriors, en guide om hur man utför övningarna i programmet, och den fördjupade kreatin rapport. Du kan få alla dina pengar återbetalas inom 60 dagar. Det är nästan tio veckor om du inte tror att du har ökat din bänk efter 59 dagar - be om pengarna tillbaka Övergripande om du vill bygga upp din bänkpress med en stor mängd, bli starkare och öka ditt totala kroppsmassa massa Critical Bench programmet är en utmärkt startpunkt. Programmet ger dig 10 veckor att få ett större bänkpress. När du följer huvudmän inblandade kommer du inte bara hitta dig själv med en större bänk, men också en mer muskulös kropp konst av:. LukeQKMB