Låt oss ta en sekund att arbeta vår fantasi muscle.Hold handen ut och föreställa ett äpple i den. Hur mycket av att Apple är flytande och hur mycket av det är fast? Gå vidare och föreställer den totala mängden juice i att Apple lägger det i en tydlig kopp på ett köksbord. Ta del av saften färg, smak och konsistens. Nu föreställa någon annan person som sätter en full kopp äppeljuice precis vid din kopp. Bredvid halvfylld kopp en lätt färgad fluffig juice dig mentalt ur ett äpple är en kopp fylld till kanten med en bärnstensfärgad vätska från en kanna köpt från en store.I vet inte om dig, men att andra personens cup ser ut precis som en överväldigande packade koncentration av "juice" Någon vars någonsin arbetat för att få deras sex-pack vet att få den eftertraktade sex-pack handlar egentligen om tre saker:... • Hur du tränar • Vad du äter • Hur du eat.If du vill öka din effektivitet i att få det sex-pack, kasta färdigköpta juice. Denna typ av juice koncentration är bara en extremt hög kalori sötsliskig blandning. När du dricker dessa mycket koncentrerad saft utan resten av frukten, förlorar du fibern och andra nyttiga beståndsdelar av fruit.Let oss titta på några av nackdelarna att förlora resten av frukten: • Fibern ger din aptit en tillfredsställande effekt . Lämnar ut fibern kommer att lämna dig begäret efter mer kolhydrater efter att ha druckit dessa koncentrerade juicer. • Med en så hög koncentration av socker, du är mer mottagliga för problem som rör tänderna som tandskador och dental erosion. • I stora mängder, det finns register över fysiska effekter inom områden som åldrande, höjd, och viktökning. Om du tittar runt, är den amerikanska kosten ökända för sin konsumtion av sockerhaltiga blandningar. I synnerhet: Soda, äppeljuice och apelsinjuice. Självklart, vi dricker så mycket av dessa fruktjuicer inte bara på grund av sin smak, men på grund av saker som bekvämligheten med att ha en näringsrik dryck lättillgänglig, bekvämligheten att inte behöva förbereda en verklig frukt, och även extra vitaminer. Min poäng här är inte att säga, "juice är det värsta som någonsin gjorts!" Mitt mål är att ge dig ett nytt perspektiv att se på det här populära delen av vår culture.One uppenbar lösning på detta skulle vara att titta på din juice intag och begränsa det till kanske 1 portion per dag. Men istället för att försöka begränsa din juice intag, varför inte bara äta faktiska frukt och njuta inte bara smaken men alla andra hälsofördelar gör så? Jag ska även kasta mig in som ett exempel. Jag personligen har tappat cirka 40 pounds i 3 månader bara genom sunda kostvanor praxis. Jag tänker inte säga eliminering av fruktsaft var en primär bidragsgivare, men jag kommer att säga att skära koncentrerad fruktjuice ur min kost gav mig en stark fördel för bra hälsa och en mycket större uppskattning för den verkliga stuff.Bottom linjen, frukt juice kan vara en näringsmässig tillgång för dig ... Om du begränsar dig själv. Men om du är ute efter maximal effektivitet i att förlora pounds, bli friskare, och få en sex-pack, äta frukten. Du kanske gillar it.Knowledge är nyckeln till att skapa en effektiv handlingsplan. Om du vill lägga till mer till din arsenal av fitness kunskap, definitivt kolla in min hemsida på tips för att få ett sex-pack för att få mer information.http ://www.squidoo.com/tips-to-getting-a-six- pack-nowGo och nå dina träningsmål konst av: Matt Cha